Spinning, al fin
12
2009
Como ya dije antes, el spinning me daba miedo, un miedo a lo desconocido muy similar al que me sigue causando, por ejemplo, la maratón Nike o la demencial práctica del “puenting”. Pero me convencieron de practicar spinning de la misma forma en que te convencen de beber alcohol o tener una Macbook: dijeron que lo iba a disfrutar tanto que, una vez que lo probase y viera los efectos, nunca podría volver atrás. Dijeron que era tan cool.
A principio, me sentí perdido. Como sucede en cualquier disciplina deportiva que tiene seguidores en todo el mundo, los novatos del spinning pueden detectarse a leguas de distancia. Primero, su actitud frente a la bicicleta estacionaria es torpe. La miran como si vieran una especie de exótico corcel metálico, la ajustan sin saber cómo (eso sí, con firmeza, para que no crean que son tontos) y se montan en ella con franca dificultad. Nunca tienen la indumentaria correcta y en ocasiones —esto sí es peligroso— llegan al salón sin una botella de agua. Así justamente estaba yo el día de mi primera clase de spinning. A pesar de colocarme en un sitio del fondo, fue imposible camuflarme. El instructor me detectó con un rápido vistazo y me hizo una pregunta retórica:
—¿Primera clase, no?
Sí, era mi primera clase, admití. Pero agregué que en otros tiempos solía montar bicicleta montañera de 18 velocidades y que llevaba más de dos meses en el gimnasio. El instructor, un hombre alto y flaco con la cabeza rapada, no respondió. Me ordenó bajar de la bicicleta y ajustó correctamente la máquina, muy serio él, colocando el asiento tan alto que me pareció imposible subir allí. También me miró con cierta ternura, y me dijo algo que entonces no comprendí:
—Permanece sentado nomás…
La música empezó y con ella, el viaje. A muchos profesores de spinning, les gusta que sus dirigidos alucinen que emprenden una larga travesía. “Ahora entramos a terreno plano”, dicen, con las luces apagadas. “Ahora treparemos” advierten, como para visualizar una loma polvorienta. La alucinación es una parte importante del spinning. Una amiga colombiana me contó que en Medellín tenía un instructor que las animaba a seguir diciéndoles: “Vamos, vamos. Falta poco. Al final del camino está el hombre de tus sueños, ve por él”.
Pero bueno, por más imaginación que tuviera, a los cinco minutos yo no daba más. Estaba agitado. Por si fuera poco, todo se complicó cuando el instructor nos ordenó “subir”. En ese momento, me di cuenta de qué quería decir con eso de “permanece sentado no más”. El spinnig se practica en tres posiciones, según como pongas las manos en el timón. Si quieren ver la explicación, vayan a este link. El caso es que en un momento de la sesión uno debe despegar el trasero del asiento y pedalear parado. Esta operación es particularmente difícil cuando empiezas, diría que no es apta para principiantes. Yo estaba dispuesto a probar que podía lograrlo, pero no pude. A los 90 segundos, me di por vencido, me senté exhausto y miré a los lados, pues seguramente —pensé— a varios les habría pasado lo mismo. ¿Cómo soportar esa tortura? Pero todos pedaleaban, impertérritos y sudorosos.
Bueno, la primera clase de spinning, en realidad fueron como cuatro clases. O sea, pasó lo mismo en todas (el profesor siempre acomodándome el asiento, ajustándome las correas de los pedales, diciéndome que no me pare). Lo único que cambió fueron los instructores. Hablaré de ellos, de mi primera clase con cada uno, en este y los siguientes posts.
Fabiano
Las mujeres lo adoran. Es probablemente el más atractivo y buena onda del gimnasio —un hombre cordial que es fácil imaginar usando sus fuertes brazos para cargar un bebe—, pero la primera vez que entré a su clase, esa apariencia se desvaneció de pronto cuando empezó a gritar. Gritaba alto, como el más temible profesor de educación física de la secundaria que todos los no-deportistas recordamos (un trauma de adolescencia). Yo creí que pedaleábamos bien, no era un mal grupo, pero entonces Fabiano nos miró con furia intestina, conminándonos a ir más rápido. Al ver nuestro cansancio, vociferó:
—¿Qué?¿Te duele?, ¿te pica?, ¿te arde? ¡Piña, pues! ¡Avanza!
Me llamó la atención el verbo arder. Nunca tan precisa la descripción de lo que estaba ocurriéndole a mis muslos. Lo miré tímidamente y bajé el ritmo del pedaleo. Mientras desajustaba la resistencia, vi un charco de sudor en el piso. No quería parar pero tampoco podía seguir yendo tan rápido. Uno no debe rendirse jamás pero sí puede retroceder un poco. En eso pensaba mientras veía a la chica de adelante quitarse el polo para quedarse en top, debido al calor del ejercicio. Se ve bien una chica en top bamboleándose por efecto de los pedaleos, ya saben. De pronto, me interrumpió la voz de Fabiano
—¡Hey, no hagas trampa! —dijo. Luego se puso reflexivo y explicó para todos—. Ajusta, haz que valga la pena el esfuerzo, la inversión. Desde la media chiquita que llevas hasta la membresía que pagas en este gimnasio. VAMOSSSSS.
Yo les juro que no había visto algo tan finamente rudo desde que observé a Rafael Osterling trabajando en su cocina, en hora punta.
12
2009
Hola, Juan Manuel.
4 clases ya. Qué bien, chico. Así se hace, pero... entonces ya estás en condiciones de contarnos:¿ te gusta la experiencia del spinning?,¿ crees que es lo tuyo?, ¿ te gustó lo suficiente como para no probar con otro aeróbico?, ¿ ahí te plantas ya?.
Cuéntanos pues, Juan manuel.
PD: En el fondo de mi corazón quiero que pruebes con las clases de baile. Pero lo importante es lo que a ti te apasione.
Saludos.
12
2009
Uhm bueno aca comento seguido pero creo q recien me he dado cuenta q te gusta describir y mucho a tus profesores o trainers hombres y con adjetivos muy halagadores...uhm...dicen q el spinning te ayuda bajar la panza tan bien como los abdominales?? es cierto??
13
2009
Y Johan qué te comentó sobre el spinning? jeje
13
2009
el spininng es para los fuertes, la verdad yo lo subestime, y pague las consecuencias , cambié de gym y como tengo mucha experiencia con aerobicos de alto impacto pense que sería como sentarme y pedalear como lo hacia de pequeñA en mi bmx roja , y fue todo lo contrario , la primera clase me caí , y toda la primera semana me sentía que me falta el aire por el aire acondicionado , y que decir del dolor en los muslos, no podía subir las escaleras (y mi habitación queda en un tercer piso )ni siquiera podía sentarme , pero poco a poco te acostumbras al dolor y los calambres y disfrutas sentir que estas dando todo de tí con las otras 15 personas que están ahí contigo sudando, pedaleando ,disfrutando de los más intensos 45 minutos llenos de música y ambiente disco (por las luces tenues y el surround )no los cambio por nada de mi día a día.
13
2009
cuando intente comenzar con el spinning, motivado
por una profesora impresionante ( caderas y piernas de apasionamiento facil ) me di cuenta que sentia un gran fastidio en la zona baja, aquella que se apoya en el sillin de la maquina,
al toque desisti y continue corriendo mis aprox 12 Km diarios,
creo que es una sana costumbre...
llevo mas de 15 años haciendolo y siempre me ha hecho mucho bien tanto fisica como mentalmente...
lo importante es entender que la calidad de tu vida mejorara con el deporte...
la manera de hacerlo depende de la adaptacion que tengas con lo que elegiste como actividad...
he hecho un poco de todo, Judo, Box, racquetbol, fronton, natacion, tracking, futbol entre otras cosas y al final opte por correr...
busca!!!!
pero practica siempre y notaras la diferencia...
esto es como la lectura te mejora y alimenta a medida que mas lees...
13
2009
El post esta como cortado, verdad? está incompleto.
13
2009
Si quieres tener musculos al spining dile NO!, jejeje , es q en realidad no es un ejercicio recomendable para un hombre que quiera desarrollar masa muscular , ahora si estas con mucho sobrepeso ahi si , metete a cuestiones aerobicas , ademas eso del spinning funciona igual como correr , o nadar , cualquier ejercicio q se realize durante mas de 15 min seguidos y a una frecuencia cardiaca de 110 latidis por min , es un ejercicio aerobico , sea correr , nadar o spinning , personalmente creo que eso del spinning es solo para poder hacerle creer a la gente q necesita de un instructor y asi ser mas rentable el negocio
13
2009
hace como un mes leo los blogs del comercio, me parece bacan lo que escribes, son cosas que pasan o ves en el gym y aunque muchas veces suenan algo huecas hay mucha gente que a veces va al gym o le interesa el tema para desconectarse, tipo yo, saludos.
JC
13
2009
A mi me da por épocas, o no lo hago por meses o voy los 7 días de la semana. Incluso llegue a levantarme el domingo a las 8 para hacer cola fuera del gym xq la única clase del día se llenaba. A pesar de q se me sigue viendo gordita es un logro el terminar bien la clase, aunque sueño llegar al nivel de los "de la primera fila"...esos que llevan años de años, con la vestimenta e implementos correctos y q nunca se sientan.
13
2009
recien llevo una semana en el gym y no pense sentirme tan bacan el ejercicio definitivamente revitaliza ... y bueno aun pienso el hecho de meterme o no al salon spinning ...creo que esperare un par de semanas aun... saludos ... por cierto quisiera que me firme mi libro podras?...mmm bueno que tengas una buena semana
13
2009
haz valga la pena el esfuerzo, la inversión?
me parece que falta un "que"
14
2009
jajaja, mirando a la chica que se saca el polo... que divertido... me sentí mal porque me hiciste recordar que ya no estoy yendo como antes al gym... uhm...mas tarde voy aunque sea a hacer un poco de bici... si tan solo anduvieras tu en mi gym!
beso!
Lau
14
2009
Hace 9 años que hago spinning y que quieres que te diga...me encanta!!!!...fue el deporte que encontre en sustitución a correr (una lesión en ambas rodillas me impide practicarlo como antes), recuerdo que luego de mi primera clase de spinning (la cual subestime porque dije, que diablos, yo corro más de 18 km, esto es pan comido) tenía un dolor indescriptible en las piernas (cuadriceps y femorales) y ni te digo del abdomen, no podía ni reirme, tuve que correr hacia la farmacia más cercana a por analgésicos...el caso es que dije...por mis huevos que este deporte no se me resiste (lo de huevos es una expresión...esta claro, soy chica jeje) y la verdad es que el nivel en el que estoy ahora es muy técnico y mi capacidad cardiovascular es más que buena...en conclusión, si lo que te interesa es tener resistencia, una buena capacidad cardiovascular y practicar un deporte que trabaja muy bien el corazón no desistas, si lo que quieres es aumentar masa muscular, no es la mejor idea...suerte con el gym!...para algunos es ya un estilo de vida, una actividad de la cual no podemos prescindir.
14
2009
Spinning no es para mi. De por si, ya tengo piernas de caballo de carrera jaja no quiero tener piernas de hombre! me quedo con mi maquina eliptica y mis pesitas.
15
2009
eres un poco exagerado con el spinning,
no es para morirse, solo tienes q poner tu mayor esfuerzo como en cualkier otro ejercicio, o como en la vida misma.
todo lleva un esfuerzo, si no lo hay las cosas pierden su valor.
Saludos,
18
2009
Umm, spinning ES UNA ADICCION, yo lo practico desde el año 2002 y sólo éste he tenido que parar de practicarlo forzosamente por una lesión en las rodillas, que espero sea temporal para volver a clases.
Me encanta, hay tanta adrenalina, tanta energía en una clase de 45 minutos de spinning en la que puedes quemar 700 calorías aproximadamente y eliminar toda la carga pesada que puede haber sido el día en tu trabajo o cualquier problema que tengas, dejas TODO en una clase de spinning y luego de ella duermes super tranquila :)
18
2009
Yo no conozco ningun Fabiano pero si tuve un Mariano como instructor de spinning. El hombre es un sueño y encaja perfectamente en la descripcion de finamente guapo. Solo que no es alto :P
No sera el?
18
2009
Yo hago spinning 3 veces por semana y la verdad no te ayuda a bajar de peso a no ser que vayas al gimnasio y hagas otro tipo de ejercicio para nivelar. En lo que si te ayuda un monton es en cardio. Cada vez que voy al doctor por mi chequeo mi presion y cardio van bien. Sigo con colesterol asi que tambien uno tiene que vigilar lo que come. En cuanto a las zapatillas es cierto si no la tienen mejor tengan cuidado porque pueden lesionarse. Eso si las primeras clases fueron un tormento ya que casi como me desmayaba pero de coraje de ver a las chicas pedaleando seguia y seguia ughhhh. Ahora me va de lo mas bien, como dije no es para bajar de peso pero si para liberar el stress y que tu presion y corazon esten super ya no me resfrio tanto como antes yeahhh!!!
24
2009
Asi que estás yendo al gym??, yo nunca te vi mal a pesar que mis amigas decian: es un gordito divino!!!!!! bueeno evidentemente debes estar mejor. Lo bueno de todo de ir al gimnasio es que te pone de muy buen ánimo. Exitos en tu rutina porque muchos hombres tiran la toalla rápidito, ojala no sea tu caso.
Sls
27
2009
como que el spinning no sirve para bajar de peso¿¿??? es eso cierto? yo voy a empezar a ir los 7 dias a la semana una horita de spinning y para casa, pk no tengo mas tiempo por el trabajo pero, y tb llevare una dieta.. el spinning se supone k me tiene k ayudar a bajar de peso no?? al leer el post ese que dice k no sirve para bajar peso me ha desmotivado un poco!! :(
03
2009
PUES YO EMPECE A IR , TENGO DOS DIAS, ESTA PESADITO, PERO ESO DE QUE EL PRIMER DIA SE CANSAN Y NO AGUANTAN ES PURO MITO, REALMENTE LA CLAVE DE TODO EJERCICIO ES CONTROLAR TU RESPIRACION, SI SABES RESPIRAR, DIFICILMENTE TE PARARAS, CLARO QUE SI TE CANSARAS COMO EN CUALQUIER EJERCICIO, PERO SI LLEVAS UN RITMO CONTROLADO DE ACUERDO A TU CAPACIDAD, NO TE PARAS, Y SI AYUDA A BAJAR DE PESO, PERO TAMBIEN ES BUENO LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION, SI HACES EJERCICIO Y SIGUES TRAGANDO DE TODO, PUES NUNCA VAS A BAJAR, HAY OTRA COSA CADA QUIEN BAJA DE PESO SEGUN SU CUERPO, OTROS MAS RAPIDO OTROS MAS LENTO, PERO LO QUE SI MOLESTA ES EL MENTADO COJINSILLO ESE ME TIENE MAL JAJA, PERO POR LO DEMAS ESTA CHIDO, YO SI LO RECOMIENDO
28
2009
hola particularmente empece a ir a spinning 3 años 3veces por semana con un sobrepeso de 22 kilos en 6 meses baje 25 kilos y siempre durante el dia llevo mi botella de agua hoy 3 años despues soy instructor de spinning y tengo mi propias salas de spinning y disfruto hacerlo siempre en serio propogasenlo y vberan los resultados.en todo lado hay salas dediquense 45 minutos al dia haganlo por ustedes si esta indeciso animese como yo.