Más instructores de spinning
17
2009
Fueron días de infierno, de charcos de sudor en el piso y de piernas temblando como un diapasón. Recién evoco esos episodios hoy, cuando la vergüenza se ha disipado un poco. En el gimnasio siempre tienes la oportunidad de hacer la finta, poner peso pluma en las máquinas, convertir la serie de 30 en serie de 20. Pero en la sala de spinning no hay forma de evadir el deber. No hay escapatoria porque siempre habrá alguien vigilándote. Sigamos con el recuento de algunos de los profesores de esas terribles primeras clases.
Esteban
Su rutina era monótona y eso contrastaba perturbadoramente con su insistencia de poner cumbia (y bailarla encima de su bici). Que locos, que tontos, somos tú y yo, estando con otros y amándonos. Esteban era de los que prefería el camino plano en vez de trepar mucho. Al principio, creí que eso iba a hacer las cosas más fáciles, pero nada que ver. No hay peor tortura que probar tu resistencia en una interminable travesía en terreno horizontal. Lo que más odié de él fue esa manía de decir “falta poco” y “¡ya nos vamos!” cuando en realidad todavía quedaban como quince largos minutos para que la bendita sesión se acabe. Eso llegó a enfurecerme (eso y la versión de “El Arbolito” en tecno), al punto que, camuflado por la fuerte música, lancé varios “puta madre”, “ya para, carajo, ¡para!”, “se acabó mierda”, estrenando así una terapia verbal que desconocía y que recomiendo a todos en estos tiempos de estrés. Que yo recuerde, fue la única que vez que me fui de la clase sin despedirme del profesor. Jamás volví.
Luis Ángel
Antes de empezar, cerró las cortinas negras para alucinar que estábamos de noche (algo así como la película de los Gremlins 2). También habló de iniciar “el viaje”. No gritó demasiado: su método se basaba en la culpa (sobre todo en la culpa del lunes). “No me engañan, el fin de semana se han dedicado a tragar, ¿no? ¡Ahora suden!”. “Ajá, ¿Te metiste ayudín? Entonces corre, pues. ¡Corre!”. Eso sí, me gustó la música que puso. Para hacer bien el amor hay que venir al sur de Rafaela Carra. Ritmo de la noche de The Sacados. Conga de Ricardo Montaner. Y al final, luego de dar la orden para sentarnos y desajustar la resistencia y beber agua, el suave Total eclipse of de heart para masajear el espíritu. Terminé hecho un despojo, pero al menos sonreía.
Kiara
Era una mujer guapa, alta, de mediana edad y un respetable par de senos. Tenía gruesos labios que le conferían picardía a esa expresión altanera y antipática. La recuerdo porque en su clase pude por primera vez acomodar yo solo mi bicicleta correctamente o casi. También seguí el ritmo y me atreví a levantarme pedaleando. No me senté, no quise darme por vencido. Estaba por culminar todo el intervalo pero de pronto la pierna izquierda dejó de responder. Un fuerte dolor me recorrió el músculo de la pantorrilla. Le llaman “tirón”, y te hace ver a estrellas. Tuve que bajar rápidamente de la bicicleta y sobarme la pierna con todo el cariño del que fui capaz. La gente seguía en sus pedaleos, indiferente a mi drama. Apreté los dientes pero no aguanté mucho: grité como un lobo herido, pero la música era muy alta y nadie me escuchó. Estaba sentado en el piso. No quise rendirme así que, cojeando, subí de nuevo a la bicicleta y di suaves pedaleos.
Terminé como pude al final y me acerqué a Kiara para contarle lo que me había pasado. Mi corazón palpitaba. Me gusta que me atiendan y reconforten, sobre todo alguien con una delantera tan generosa. Pero lo último que encontré fue una mirada maternal. Diría que había cierto desprecio en su voz:
—Son tus zapatillas.
—¿Perdón?
—Sí, tus zapatillas. No te pases, con eso no puedes hacer spinning. Estás expuesto a lesiones.
—Pero, ¡son Adidas!
—Busca ayuda, es todo lo que te puedo decir. —dijo y contestó una llamada en el celular. Una gota de sudor me cayó en el pie.
Después de esas primeras semanas, entendí los que los verdaderos cultores del indoor cylcing tienen un costoso arsenal que incluye lycras, guantes, zapatillas duras y polos. Entonces supe que era momento de llamar a mi amigo, el escritor-adicto-al-spinnig que, sin saberlo, me había metido en este rollo.
17
2009
hahahha... "te metiste ayudin?" esa carcajada que me meti, si valio el memo que me mandaron! XDDD.... si pusiste fotos de tu prima, no creo que haya inconveniente en que pongas fotos de tu instructora no?,... digo...para juzgar lo que haz dicho sobre su generosa delantera XDD
18
2009
"Eso llegó a enfurecerme (eso y la versión de “El Arbolito” en tecno), al punto que, camuflado por la fuerte música, lancé varios “puta madre”, “ya para, carajo, ¡para!”, “se acabó mierda” "
HAAAAAHAHAHAAH como me has hecho MORIR de la risa en medio de la chamba! que increible por la pm HAHAHAH! pucha yo soy igual cuando hago maquinas pero no tengo a nadie a mi costado que me haga seguir, sino hyo misma lo hago y a mi misma me puteo.
18
2009
Si quieres realmente una instructora de spinning, busca a Rocío, ella está los Lunes y viernes como a las 8 de la noche en el Energym de Pardo (en el Local de La Haciend Club).
Luego me lo agradecerás.
18
2009
Tan complicado es el Spinning?, leo y me parece un ciencia complicadísima. Yo tengo una bici estacionaria en casa, 4 veces por semana hago 40 minutos y sudo como un cerdito, uso zapatillas Olimpikus y un buzo viejo, nunca pongo música y ya me parece que estoy haciendo todo mal.
18
2009
Siempre que entro tengo miedo de que se me pare el bobo o que me de un estiron..
El otro dia me meti con un instructor que nos hizo pedalear toda la sesion sentados... la verdad no se como pude soportar ya que termine con los huerfanos molidos...
Solo espero no quedarme esteril por seguir asistiendo...lo bueno de todo es que me ayuda a botar toda la basura del fin de semana...
18
2009
Yo hice spinning por más de 3 años y nunca necesité comprarme las famosas zapatillas para spinning ni tampoco me lesioné jamás.
Creo que el secreto está en hacer las posiciones correctamente, la postura del cuerpo, el pedaleo, las piernas en paralelo (no abiertas), las rodillas en la línea de los hombros...
Poco a poco irás perfeccionando estos puntos, luego el resto es papaya...
19
2009
¿Rafaela Carra....? en fin ... y al final que tipo de zapatillas debes usar??
19
2009
Vengo haciendo spinning hace casi 2 años y no he necesitado de las zapatillas especiales (caras por cierto) que me han sugerido que las compre en un local ubicado en la Av. Santa Cruz...
Algunos tips:
1. Sigue el ritmo con el golpe de la musica (usualmente el golpe de la bateria). La idea es que el golpe este sincronizado con tu pedaleo de la pierna derecha y para no perder el ritmo podrías pronunciar para guiarte los calsicos Va Va Va y/o Derecha Derecha Derecha...
2. Si sientes que no das mas, respira, hidratate y regresa a posicion uno y sigue pedaleando con la velocidad y resistencia que el cuerpo aguante porque la idea es que te recuperes para hacer el esfuerzo nuevamente...
Ojala te sirva.
Mucha suerte. Un abrazo.
19
2009
Hola, Juan Manuel.
Tú eres un exagerado la verdad. Ya llevas meses en el gimnasio y sigues hablando como si fuera la primera vez.
PD: ¿ No piensas contestar los comentarios ya, Juan manuel?, mmm, creo que eso hace que la gente piense que no te interesa si opinan o no. Que te da igual. Eso noto por los comentarios (cada vez menos por cierto)
[Respuesta] Estimada Tilsa. Gracias por escribir. En realidad, en este post estaba yo hablando de una experiencia del pasado. Eso ocurrió hace tiempo. Ahora las cosas son distintas.
19
2009
Las zapatillas, son la voz, aparte de ser muy utiles cuando recien empiezas en el spinning para
encontrar una buena posición,
el hecho que tengan la plataforma del pie rigidas (es decir no se pueden doblar),
al momento de pedalear te da seguridad y aunque
parezca extraño, comodidad al pedalear.
Yo no me compre mis zapatillas hasta el segundo año de spinning, porque pensaba que eso seria una moda poco util, pero cuando ya comeze a usarlas reconoci su verdadera utilidad, y me di cuenta que perdi tiempo tontamente porque al final igual las compre y mis rodillas sufrieron el primer año sin necesidad.
19
2009
Buena Juanma cada vez me gusta mas como escribes y relatas tus vivencias ... en gym es un tema pendiente en mi ... a cual vas tu?, lo recomendarias?
19
2009
La ventaja del spinning es que tú puedes regular la velocidad y la resistencia conforme vayas progresando. La mayoría que se inicia en spinning no se preocupa por ajustar adecuadamente la bicicleta para asegurarse una correcta postura y no lesionar ni la espalda ni las rodillas. Primer tip, si eres nuevo llega temprano y pídele al isntructor que antes de iniciar la clase te ayude a ajustar la bicicleta. El segundo problema es que todos quieren ir tan rápido como el instructor, y no se pasen! ellos llevan años llevando un training de varias horas diarias pedaleando, ni con las mejores zapatillas ni todas las ganas del mundo van a alcanzarlos si es la primera vez que entrenan!!. Vayan con calma, poco a poco irán subiendo su resistencia y perfeccionando la técnica.Lo dice alguien que lo lleva practicando más de 6 años y nunca se compró las benditas zapatillas.
19
2009
Ese Luis Angel debe ser una loca empedernida.
19
2009
Juan Manuel me haz hecho reir un monton con tu historia. Definitivamente creo que si es importante que compres tus zapatillas para spinning, pedalear se hace mas facil. El tip de seguir el ritmo de la musica es muy bueno y veras como poco a poco le agarras el gusto al pedaleo.
20
2009
Hola
Sigue el pedaleo y si necesitas zapatillas especiales, vas a ver q te dan mas seguridad, cuidas tus rodillas y haces mas esfuerzo...!!!.
Hay unas q son las MTB, te sirven para caminar por la calle como cualquier otras y a la vez para el spining quitandole los cleats. Yo tengo asi, aqui cuestan mas o menos 40 euros pero claro, hay de mas precio. Cuando regrese a Lima si quieres te llevo un par...jejejejeje.
Me encanta lo de la música, aqui ponen puro techno, electrónica. Cuando estuve en Lima me gustó la variedad....
Sigue adelante, ya vas a ver le agarras el gusto.
Saludos
20
2009
Despues de leer los comentarios que has puesto sobre la música del tal Luis Ángel sí me pregunto si eres o no eres gay brother
20
2009
es solo cuestion de tiempo para q te acostumbres al training del spining, dicen que la zapatilla ayuda no lo se, pero si tuve un amigo que se le safo el pedal en plena posicion 3, se corto la pantorilla, le tuvieron que poner 4 puntos y limpiar en charco de sangre del piso....
20
2009
Concuerdo con Rubber Soul y Diablo, yo tambien le di duro a la bicicleta estacionaria durante a#os sin necesidad de comprarme nada especial. Es mas, durante mucho tiempo tenia una bici monark estacionaria nacional y practicaba en medias. El asiento si era algo incomodo pero con una toalla encima solucionado el tema. No me costo ni 100 dolares y cuando se malograba simplemente la llevaba donde un maestrito a la vuelta de mi casa.
Lo de las lesiones y el ritmo con el que uno empieza es un concepto valido para cualquier deporte, desde fulbito hasta karate, si no hace uno calentamiento previo simplemente se malogran los musculos y las articulaciones.
Para evitar aburrirme colocaba la bicicleta frente al tv y le conectaba unos audifonos.
22
2009
jajaja .. aun yo me corro de spinning
mi trainer me ha dicho que eso no me va a ayudar a aumentar la masa muscular de las piernas sino que me las va a reducir .. jajajja
asi k no me queda de otra .. que leer tus experiencias con la bici .. asi facil y me anime en algun momento ..
ahh!!! deveritas .. ahora si ya se quien eres .. ya se cual es tu rostro ..deberias de poner tu foto ...
22
2009
Hola Juan Manuel! Qué gusto saber de tí por está web. Yo la verdad que he dejado como 2 años el spinning y no veo las horas de retomarlo. Es un deporte de constante reto con uno mismo por alcanzar la meta. Te recomiendo asistir a las clases de Toño ( hasta donde supe seguía en el Gold 's Gym.) Su clase es divertidísima: Buena música, rutinas diferentes cada semana, las bromas del profe....Ya verás que tendrás más material para escribir de este fascinante deporte. Suerte y cuídate ;)
23
2009
Me he matado de la risa con tu historia. Demasiado buena eh! Pues yo detesto los deportes, es mas en esto momento estoy comiendo tortees y cheese tris. Que placer!!
Escribes muy bien y de verdad te felicito, me animas a escribir, como me gustaria algun dia por lo menos estar un poco cercana a tu manera de redactar, eres realmente genial. Acabo de terminar mi primer post espero te guste, se llama "Yo: la mujer detras del espejo. Mi primera vez" y cuenta la triste historia de mi primera vez escapada del autoexilio. Sabes cuando escribo ya no me siento la basura y lacra que siempre crei ser, escribir es magico. Espero te guste mi post:
http://trakidiario.blogspot.com/
Un abrazo respetuoso,
Vanessa ... Desde mi closet
23
2009
Hola, acabo de leer tu historia del pasado segun dices y es algo comun en los primeros dias de comenzar spinning, a mi me pasaba algo similar al principio..pero luego se te hace divertido y ni siquiera sientes la hora ni el tiempo..por el contrario te soprendes q haya terminado tan rapido la leccion.. asi q a sudarla y divertirse que es mucho mejor
bye besos