¿Evolución?
27
2009
Foto: Kaptain Kobold
Pietro es muy distinto a Johan. Tiene músculos, pero también formación universitaria y sentido del humor simbólico-verbal. No me llama “campeón”, cosa que agradezco. Además, es un abierto enemigo de los adictos al gimnasio, a quienes considera gente enferma. “Si entre salir con los amigos y el gym eliges el gym, estás mal”, dice con serenidad mientras me sugiere que vaya al ambiente de la nutricionista y traiga un reporte de mi evolución. Han pasado dos meses desde que entré. Quiere ver en qué ando y empezar a chambear en mí.
Me dirijo a donde la nutricionista, una pequeña mujer de mandil blanco. Hago cola. Veo por entre las máquinas a una actriz de cine endureciendo aún más su muy apetitoso trasero. Mecánicamente, me toco los glúteos y pienso que han crecido un poco, me palpo los muslos y luego pienso que en la oceánica vacuidad de la piel, en que algún día todos seremos esqueletitos —y estalactitas cubrirán nuestro helado mundo pues el cambio climático traerá una nueva era glacial—. Perdónenme: ver adultos luchando contra esferas gigantes me pone filosófico.
No he estado tan atento a mis progresos. Lo único que Johan me dijo alguna vez respecto a mi evolución fue lo siguiente: “Si tú te sientes mejor, es porque estás mejor, pues, campeón”, algo que me sonó a frase-comodín repetida decenas de veces para subir el ego de los clientes. Quedé desconcertado, con más dudas, mientras el espejo me devolvía la figura cabal del mismo Juanma de siempre.
Eso fue hace tiempo. Ahora subo a la balanza, descalzo. Me explican una vez más eso de los electrodos que atraviesan mi cuerpo para medir el nivel de grasa. Por la ventana, un camión de Papitas Lays pasa transportando por la ciudad el insumo para fabricar más gordos. La máquina escupe un ticket. Son los datos de mi cuerpo resumidos en números. La chica los transcribe con lapicero. Me dan la ficha comparativa.
| Inicio | A la fecha | |
| Peso | 75,7 | 73,9 |
| BMI | 24,7 | 24,1 |
| % de Grasa | 28,1 | 25,2 |
| Masa Grasa | 21,9 | 18,6 |
| Masa Magra | 54,6 | 55,3 |
| Agua Total | 40 | 40,5 |
| M. Grasa Ideal | 8 – 13% |
Pietro mira el papel con gesto de concentración. ¿Cada cuánto vienes?, me pregunta. “Tres veces por semana, a veces más, a veces menos”, le respondo. Me dice que debemos aumentar los ejercicios destinados a bajar grasa. Hace una nueva rutina y me pone 45 minutos de trabajo cardiovascular, lo cual considero excesivo. Lo primero que me ha dicho, cuando nos conocimos, es que no sirve de nada que corra en la faja si es que me agito tanto, porque el oxígeno no me llega.
—Simplemente, escala a ritmo sostenido. Con elevación 6. Camina rápido, no corras.
Me gusta que Pietro me hable mientras escalo en la faja, me hace sentir asistido. “No, no te agarres de la máquina, eso es hacer trampa”, dice. Conversamos. Me cuenta que en otros tiempos él solía entrenar a una conductora de televisión. Dice haberla dejado regia. Pero hace un año que ya no la asiste y el otro día la vio en las pantallas: “estaba demasiado flaca, huesuda, no se está alimentando bien”, dice con convicción profesional. Pietro acaba de trasladarse desde otra sucursal de la cadena. Le gusta su chamba.
Termino los quince minutos sin agitarme, pero he transpirado rico, como un cerdo. “¿Ves?”, me dice el trainer. Luego volvemos a la hoja nutricional. Asegura que mi evolución es buena, pero que puedo esforzarme un poco más. Para eso, indica, debo meterme sí o sí a alguna clase grupal. “Como el baile, los steps. O el spinning”.
Supongo prefiero el spinning que bailar salsa. Así que cada vez veo más cerca el pedaleo, que tanto he evadido. Esa misma noche, exhausto, tirado en mi cama, veo a la conductora en la tele aludida por Pietro y pienso que él tiene razón. Demasiado flaca. “Deberían darle papitas Lays”, pienso mientras me voy quedando profundamente dormido.
27
2009
pos si, esa conductora a pesar q se opero todo, sigue siendo fea...y cada dia mas flaca
27
2009
yo soy de hacer pesas, trate con el spinning 1 mes, pero no pude. la musica es atroz (son las toneras comunes pero con un bombo electrónico) y la entrepierna te duele tanto k ir al baño es un castigo
27
2009
esa conductora es magaly medina?
27
2009
¿Bailar salsa?, no, ésas no... las que te decimos son clases grupales de " Baile moderno" en donde el profesor baila 1 hora todo género de música, en donde también baila alguna que otra salsa.
Las clases de salsa de salón es otra nota. Ahí te enseñan a bailar para hacerlo con 1 pareja, siempre agarrados de las manos y giros y más giros.Si te quedas sin pareja ya fuiste, es como si no supieras bailar nada, te quedas bloqueado, nulo. El baile moderno del Gym te hace soltarte, desinhibirte, soltarte las trenzas y lo mejor de todo, " no depender de nadie ni necesitar a nadie para bailar".Uno se suelta y se resuleve tan bien, que hasta se baila solo en las discotecas con los espejos. Normalazo. Y si vas con pareja o alguien te saca a bailar normalazo también. Te defiendes bien.
Las clases de salsa( de salón ) son para bailarlo en pareja.
PD:A pesar de que nunca he hecho spinning, tengo amigas que sí lo hacen, y adelgazan bastante, todo se les desinfla. Con el baile se obtiene una postura y silueta de figurita. Finita.Otra cosa es.
Saludos, Juan Manuel.
PDII:Eres de lejos la mejor pluma del Comercio. Te felicito mucho.
27
2009
Tienes que ir a la clase de baile alguna vez. Hazlo por tus lectores :)
28
2009
Te felicito por el esfuerzo que haces para mejorar tu estilo de vida....hacer ejercicio fisico...no solo mejorara la apariencia de tu cuerpo...sino tambien tu salud
Recien leo tu blog...y esa mejora en tu analisis corporal es buena....aunq no mencionas el tiempo transcurrido.
Saluditos.
CM
29
2009
Ayy yo comence casi al mismo tiempo que tu comenzaste ir al gym. Y bien gracias, ahora creo que peso mas! en las fotos me veo mas rellena :'( (por lo menos losbrazos). Y si se que puede ser musculo pero estoy 99.0% segura que es mas grasa que todo. Me maldigo mil veces! asi que hoy cuaqndo vaya al gym voy a hablar con uno de los entrenadores personales y contratarlo por un par de semanas. Uds que estan en peru son tan suertudos que no tienen que pagar extra. Aca pagamos 50 dolares la hora por uno que es nuevo y por uno que ya tiene tiempo es como 90 dolares, todo un ROBO! pero bue todo sea porque se viene el veranito.
Ah y mi gym no tiene clase de spinning pero si las maquinas elipticas (lo hago por 1 hora minimo)
29
2009
broer xq no es escribes un post sobre la flojera q da el frio otoño de levantarse temprano o de alistar las cosas despues del trabajo para ir al gym...esta semana he faltado...la gripe porcina me ha hecho ceder un poco....
30
2009
Mmm... yo también empecé a ir al gym hace 2 meses y voy 5 veces a la semana, los resultados ya son muy notorios y agradables fisicamente hablando además de q la autoestima sube y la energía para hacer varias cosas el mismo día es cada vez ilimitada.
Deberías meterte a tae bo o baile aun q si necesitas amigas pues entra a baile solo q fíjate bien con los profesores xq te pueden tocar cada rareza.
01
2009
Hola, tengo 48 años, hace 10 comence a hacer deporte seriamente, pues antes hacia lo habitual (una pichanguita dominguera de football y despues los infaltables tragos para recuperar :-) ). Bueno, tome conciencia de mi sedentaria vida, cuando un buen dia me pare sobre la balanza y vi con ojos desorbitados como la aguja marcaba 90 kgs. No lo podia creer la ultima vez que me habia pesado, hacia unos 4 años, pesaba 75 kgs. Asi es que tome la resolucion que muchos (incluido yo) tratamos de evitar.... hacer deporte seriamente.
Pues, comence corriendo, al comienzo me asfixiaba y solo podia correr 200 mts sin parar, pero poco a poco y gracias a mi fuerza de voluntad y a mi constancia, fui aumentando la distancia. En un año y medio perdi los 15 kgs ganados con mucho esfuerzo :-)
Ahora, 10 años despues, a mis 48 años, tengo un fisico envidiable que mas de un veinteañero quisiera tener, participo en carreras pedestres e inclusive marathones (42 kms), hago bicicleta rutera, me puedo ir de Lima a Chincha sin parar, juego football con mucho mas jovenes que yo y ni me canso (contrariamente a mis compañeros de equipo y a mis oponentes). Y para coronar todo eso, en la cama soy un leon.
Asi es que estimados lectores, les recomiendo que hagan deportes, sobre todo los cardiovasculares (correr, spinning, bicicleta, maquina eliptica, etc). Pero eso si, vayan poco a poco, despues automaticamente podran hacer mas, no hay que quemarse.
Un saludos deportivo a todos.
03
2009
Hola JuanMa...
Me encanta todo lo que escribes.....es muy entretenido y de paso te informas mas.
No entiendo de que conductora hablas? que alguien me cuente porfa ...( no vivo en Lima, y solo puedo ver los programas que dan en PeruSur), la unica q se me viene a la mente de lo q flaca q esta en Karina Calmet, muy guapa ella pero esta demasiado delgada....
Bueno por otro lado te super-recontra-recomiendo las clases de baile, son lo maximoooo!! no sientes q estas haciendo ejercicios y quemas un monton!!. Eso es una de las cosas q mas extranho de mi Perucito. Yo solo iba al gym para las clases de baile, Cynthia y Favio ( los profes)para mi eran lo maximo. Aca me he metido a clases de zumba pero no pasa nada....... de verdad te recomiendo las clasesitas son super divertidas y bueno logras tu objetivo de quemar .......una cosa mas identificate con el profe q mas te guste ( de baile) porq eso tambien influye.....por la musica y el tipo de baile q realizan.......hay algunos q estan mas dirigidos para personas adultas. Tambien te recomiendo el spinning, lei tu post anterior y me causo gracia tu descripcion pues a mi me paso lo mismo......pero lo probe y zuass no sabes, te desaparece todas las llantitas q puedas tener, y cada vez que terminaba la clase me sentia tan bien..... pues terminaba sabiendo q habia kemadoooo muuuchas calorias Nuevamente el instructor y la musica juegan un rol importante.
Y para Deede.....,si te sirve de consuelo... en todos los lados se paga al personal trainner, en Lima tambien, no es gratis, lo bueno si ...es que en Peru aveces te pueden asesorar los hombrecitos de amarillo o negro q por ahi desfilan, pero igual pagas extra si quieres tu propio trainner. Es mas en Lima, pagas un promedio de $60 mensuales, aca pagas aproximadamente lo mismo pero por un gymnasio inmenso con 2 piscinas, 3 jacuzzis, servicio de toallas, racketball, palestra , etc etc, pero eso si nooooo hay Baileeeeee!! , ni full body! sniff. Bueno nada es completo. Yo me quedo con mi gym de Lima.
JuanMa no se si podras escribir de los pro y los contra de los suplementos como la proteina, quemagrasas,energizantes......osea todo aquello q te venden en el gym, porfis porfis.
Saludos,
04
2009
Voy al Gym desde hace 3 años mas o menos , siempre fui demasiado delgado y queria subir algunos kilos , el tipico ectomorfo ,tengo 34 años , o sea empeze algo tarde , tarde digo porq despues de sentir la sensacion maravillosa de salir cansado del gym pero con un animo elvadisimo (las endorfinas me dijo una amiga) , sentirte y verte fuerte ,la rutina de ir al gymnasio ya no es una tortura sino todo lo contrario ; por tus post-anteriores q he leido algunos me parece percibir que para ti Juan Manuel , es mas una obligacion ir al gym q un placer ,o solo es una especie de vivencia q quieres experimentar ,lo mas probable es q no respondas este comentario , pero igual te pregunto , cuanto tiempo (meses?) pasara antes q decidas abandonar el gimnasio?;por mi experiencia he visto 2 tipos de personas q van al gym , los q lo disfrutan y se enganchan a este estilo de vida y ya no lo dejan, y los q van pensando solo en verse bien , bajar unos kilitos o prepararse para el verano , q al final les resulta una tortura asistir al gym y lo abandonan ...a que grupo pertenences Juan Manuel?
06
2009
Hace siete meses que no voy al gym. Tengo 30 años y no soy tan alto que digamos, todo lo contrario, mido 1.60 y peso 57 kilos. Siempre me he mantenido, nunca he subido, ni he bajado. Solo me dedico a incrementar la masa muscular. Sin embargo, debo admitir que una de las razones por las que deje de ir al gimnasio, era la flojera y, sobretodo, porque preferia hacer mi rutina en mi casa, sin necesidad de compartir el sudor con otras personas.
Acabo de entrar por primera vez a tu blog, y me parece excelente leer algunas cosas que sentia cuando yo tambien frecuentaba las salas de maquinas y pesas. Aunque, me ha entrado ese bichito de ir nuevamente y, mas aun, estar esas clases de baile, que por mucho tiempo me eran indiferentes. Se acerca el invierno y la verdad, me va a costar nuevamente despegarme de las sabanas.
11
2009
Salsa?¡ q asco, odio esa música! felizmente en mi gym en las clases de spinning ponen electro y pop, a pedido claro está!
Ahora sigue adelante, saca tu punch, es bueno para el VISUAL!