Antes del spinning
21
2009
No hay instante más poético en el gimnasio que encontrarte con un viejo camarada que recordabas gordo y que casi no reconoces de lo flaco que está. Eso me pasó con Gonzalo, a quien solía ver en la universidad con camisas XL que le quedaban ajustadas y se mojaban de la transpiración (la gente gorda siempre parece estar agitada). Fue él quien me reconoció, yo tardé un poco. Nos saludamos y me contó brevemente su historia. El médico le dijo que tenía que bajar de peso o moría, más o menos (los médicos siempre saben decirlo con eufemismos), por eso había venido meses atrás. Ahora, era un hombre flaco y tenía en la mirada una arrogancia que le desconocía. Alternamos una máquina de pesas. Dijo que ya iba a acabar, pues pronto empezaría su clase de spinning.
—¿Tú no entras?
—¿Yo? No. ¿Spinning?
—Qué. ¿Nunca has ido?
—No, jamás. ¿Qué tal?
—Llevo cuatro meses aquí. Nada se compara al spinning.
Cuando recién empecé en gimnasio, el spinning me daba miedo y en efecto, arrugué varias veces. Supuse que era saludable pedalear, pero… ¿tanto?. Cuarenta y cinco minutos corriendo hacia la nada me parecía cosa de profesionales o locos. O de gente aeróbica como mi prima Rocío.
Así que le dije que Gonzalo que prefería pasar, que quizás alguna vez me anime, quién sabe, debe ser divertido pero hoy ya se me hizo tarde, y seguí con mi rutina. Es curioso: mucha gente viene al gym escapando de la rutina y es exactamente eso lo que encuentra, una rutina de papel, un rumbo programado, un destino ineludible: números y cuadraditos en una hoja. Hay rutinas que causan depresión y rutinas que cuestan 200 dólares, pensé cerrando los brazos con denodado esfuerzo, mirando cómo Gonzalo entraba con mucho entusiasmo a la sala de esas bicicletas estacionarias.
En cambio, ninguno de los trainers parecía entusiasmarse cuando les hablaba del pedaleo. “Ahí está el horario, anda si quieres”, dijo lacónicamente Johan mientras torcía la mirada y se iba hacia el lado macho de la Fuerza. De hecho, los cuerpos de los instructores de spinning, son muy distintos a los de los entrenadores. Como bien ha notado un lector en un comment (robándome una figura que yo ya tenía en la cabeza), los trainners son tan gruesos y anchos que de lejos parecen enanitos. Me recuerdan a Mario Bros. Los pedaleros, en contraste, tienen por lo general un cuerpo atlético, espigado y saludable. Me gustan más esos cuerpos.
Sobre todo, las piernas. Nada de bultos popeyescos.
Una noche, volví del gym a mi casa y vi que mi amiga, la lectora misteriosa que un día reconoció mi cara entre las máquinas, me había escrito nuevamente al Facebook para decirme:
“Hola. Te vi observando tímidamente la clase de spinning. Fue como que hubieses querido entrar, pero no te atrevías a hacerlo. Algo te detuvo. Te quedaste en la puerta mirando y luego simplemente te fuiste”.
Le respondí que su percepción era correcta, que el spinnig me daba cosa. Le conté varias veces había estado a punto de entrar, pero que solía imaginar escenas terribles de mí mismo subido en esos asientos chiquitos. Un calambre, un esguince, un desgarro… Todos corriendo con sus piernas de fuego mientras yo salía cojeando del lugar. Derrotado y minusválido.
Semanas más tarde, estaba sentado en Ksa Tomada con un amigo escritor, tomando una chela en medio de algún evento cultural olvidable. Mi amigo tiene 39 años pero parece de mi edad. De pronto, se acercó a la mesa una conocida suya, guapa, que no lo veía hace mucho tiempo, lo miró con el gesto social del reencuentro y elogió su apariencia. “Tas regio”, dijo. Mi amigo sonrió al responder:
—El pedaleo, pues.
Cuando su amiga se fue (sonrisa social de despedida y no-te-pierdas mecánico), le pregunté por dónde sale a manejar bicicleta y me dijo que no manejaba bicicleta. Hacía spinning. Todos los días. Si es posible, dos sesiones de 45 minutos. “No hago nada más en el gym, las pesas me aburren”.
Decidí entonces que debía probar. Quién sabe, tal vez hasta me gustaba.
22
2009
NUEVAMENTE INTERESANTE.2 COSAS.
1. TU BLOG, DEL CUAL SON ASIDUO.
2. EL SPPINING, EL SIMPLE HECHO DE ESTAR EN UN AMBIENTE DIFERENTE AL RESTO DEL GIMNASIO LO HACE DISTANTE. LAS LUCES, LA DISTRIBUCION, LOS EXTRA-EJERCITADOS. A QUIENES NOS CUESTA HACER EJERCICIO,EL SPINNING ES UNA ESPECIE DE SACRIFICO MAXIMO, ES ALGO QUE IMAGINO PHELS O BEKHAM, KURNIKOVA Y DEMAS REALIZAN, Y QUE ADEMAS SERA INTERESANTE VER QUE DICES CUANDO LO REALICES.
22
2009
Yo también le rehuía al spinning, por esa misma impresión tuya de que es algo "salvaje", una tortura a la que conscientemente te entregas. Pero me obligué a hacerlo, porque realmente fortaleces muchas cosas ahí. Finalmente, lo tomé como parte de la rutina. No es una de las clases a las que voy con mucho gusto, pero sí es de las que iría porque sé que es necesaria. Y ya no es tan desagradable.
Creo que, para que lo disfrutes, depende del profesor que te toque: hay profesores que logran que sudes y hagas ejercicio durante esos 45 minutos, pero sin agotarte.
22
2009
Odio el spinning, quiero hacerlo, pero no puedo...
soy chiquita (1,54 mt.) no llego a los pedales, y eso hace que me lastime mucho las rodillas, no es justo! en un país de chatos TIENEN que haber algunas máquinas un poquito mas pequeñas!!!
22
2009
FG, las bicicletas de spinning se regulan. Conozco una chica que medía 1.50 que era una fanática del spinning. Pones el asiento y el timón en el nivel más bajo. Yo comencé a hacer spinning en el 2001. Mucho tiene que ver también con el instructor y la música. Hay algunos instructores son fanáticos de hacer clases súper aceleradas, pero yo voy a mi ritmo y trato de no superar mi límite (para eso sirven los pulsómetros). Si la música es buena (más que la tecno, me gusta la latina), fácil podría quedarme dos horas sin agitarme.
22
2009
tio, spinning, MILFas al por mayor, la unica razon para levantarte a las 5.45 am
22
2009
Hola. Intentalo...yo soy recontra floja, las máquinas me aburren pero anda con el spinning, te pone en movimiento todo el cuerpo no solo las piernas sino el abdomen¡¡ Es lo max. Aunque pensandolo bien facil el ambiente ayuda y el profe donde yo iba ponia¡¡¡ El spinning es lo único que me esta animando a regresar a la vida saludable.
Saludos
22
2009
Me levanto solamente porque se que voy a mi clase de spinning. ADORO la musica, el esfuerzo, la sensacion de dejar el stress ahi y ver las calorias que he quemado despues de esos 45 minutos a los que ya creo que soy adicta. Empezé hace años, deje el spinning por el yoga durante dos años y ahora no puedo dejar de hacer ninguna de las dos cosas.
Un favor... ¿alguien sabe donde encuentro zapatos de spinning?
23
2009
El spinning es lo maximo! altamente recomendable, adictivo. Y saca harta resistencia, toma en cuenta eso. Cuidado que, en exceso, te hace bajar musculos.
23
2009
Yo tambien le huia. Me la pase chequeando caleta y de reojo como entraba la gente a la clase toda animosa y salian bañados en sudor. yo tampoco entendia quien en su sano juicio se someteria a la tortura de bicicletear por tanto rato. Hasta que entre a mi segunda clase, (porque la primera me dejo con las piernas temblorosas). Y desde ahi soy del equipo de los que se levantan temprano ya porque lo disfrutan. A ver si te pasa lo mismo.
23
2009
10 años haciendo spinnig y no me ha aburrido, es más somos un grupo de amigos que nos vemos casi todos los días a la 1.15pm, si mientras todos almuerzan... lo del monitor para ver tus pulsaciones te va a parecer una alienación, pero pruebalo... hace que no desgastes y hagas realmente ejercicio... a veces te puedes exceder y te vas a hiperventilar y sentir que estas muriendo pero es normal... básico llevar tu botella de agua, si es rehidratante mejor... cuida tus rodillas.. se pueden lesionar si no regulas bien tu bicicleta y busca un buen profe, hay mucho malos, pregunta antes de entrar kien es el bueno, hay muchos que ponen una musica realmente mala y hacen los 45 min por cumplir...
23
2009
Hacer spinning es maravilloso, y eso depende mucho del instructor y del Gym. La música es otro factor muy importante y por supuesto las bicicletas y las zapatillas (las especiales para spinnig). Yo empecé a practicar spinning hace 2 años y no lo dejo y no he encontrado hasta ahora ningún gimnasio en Lima que se compare al de Los Angeles. Aquí es otra cosa la música es súper moderna (nada de rock en español de los 80 o música que no es para esto) además aquí hacemos diferentes movimientos se trabaja bíceps, tríceps, arriba y abajo diferentes posiciones, fuerza y velocidad). Las clases son de una hora ah y algo muy importante yo vi que en Lima (World gym and Gold’s gym) los instructores no hace las rutinas solo dirigen y eso esta muy mal. Aquí todos los instructores hacen la rutina no están observándote y siempre están muy animados con los gritos de vamos, mas rápido o, mas fuerte. Así cuando estoy en Lima extraño mucho mis clases de spinning y comprendo aquellos que no les gusta spinning porque es muy aburrido en Lima. Hacer los mismos movimientos por 45 minutos (creo que son solo tres movimientos que se combinan mientras que aquí son más 15).
23
2009
Siempre leo tu blog, el tema del gym me parece muy interesante, ya que muchos en algun momento de nuestro vida nos identificamos con el, y me parece que es un blog-tema que tiene mucho potencial, sobretodo con el enfoque desde el punto de vista del usuario que le das.
El spinning es una gran practica para quemar calorias, y la musica es fundamental, para hacerlo mas entretenido.
Respecto al comentario anterior, las zapatillas
no son tan baratas pero la verdad que valen la pena, y la sensacion de hacer spinning con ellas
es diferente y mas segura, yo me demore un poco en comprarlas (un año)porque pense que no tenian mucha utlidad, pero cuando lo hize me arrepenti de no hacerlo antes.
saludos
23
2009
Hola, Juan Manuel.
Prueba con el spinning, a lo mejor te gusta y es lo tuyo. Pero si no te gusta, sigue buscando que ejercicio aeróbico te gusta y te relaja. Justo leía a Cebaz hace un ratito y vi que ha iniciado sus clases de baile y le ha gustado. Sus clases cumplieron su cometido: lo hicieron sudar divirtiéndose. Se ha matado de la risa con el profe y esa es la idea: divertirse. Que el gimnasio no se vea como una rutina, porque no lo es...si buscas lo que te gusta y hace feliz llegas a adorar el gimnasio.
Es cuestión de decisiones...como tú bien dices los cuerpos son distintos de acuerdo a lo que uno haga. Al trainer nunca le gusta que sus alumnos vayan a aeróbicos porque allí todo se pone flácido y se bajan las piernas y todo lo logrado con las máquinas. Pero un trainer completo y justo sabe que ejercicios aeróbicos con aneróbicos es lo ideal para la persona.
Yo te diría que busques el aeróbico que más te guste( a mí el baile por ejm), lo hagas al inicio como calentamiento...y de ahí todo happy recién empiezas a hacer tus máquinas. O sea te diviertes primero y luego con tu felicidad remanente sales a matar en tus máquinas. Todo eso te toma máximo 2 horas o 2 horas 30 minutos. Tus 3 veces por semana y ya. Léete el post de cebaz, Juan manuel. Ha escrito algo muy interesante.
23
2009
HOLAS BUENO YO NO HAGO SPINNING, PERO TENGO UNA MAQUINA ELIPTICA QUE ES PARECIDA Y QUE TRABAJAS TODOS LOS MUSCULOS, SUDAS TANTO COMO EL SPINING, ESTO CREO QUE ES PARA PERSONAS COMO YO QUE NO TENEMOS TIEMPO PARA IR AL GYM Y NO HAY UNO CERCA A NUESTRAS CASAS. YO LO HAGO 45 MINUTOS TODOS LOS DIAS A LAS 5 DE LA MAÑANA ....
23
2009
Acabo de decidir volver al Spinning. Era entretenido y conoces gente chvre. Tu blog siempre me pone de buen humor. :)
23
2009
ODIO EL SPINNING...........principalmente por que los fanaticos de este son los mas afanosos que puedas encontrar en el gym (hasta se vuelven odiosos), y hay de ti si les quitas su posicion en la sala.
pruebalo y luego nos comentas sobre el tema,
23
2009
Pucha spinning... he entrado dos veces en mi vida a hacer spinning y no la hago, siempre me quiero animar pero no jalo, termino sin aliento y la verdad como que no es algo que me emocione hacer, pero si es cierto que los que lo practican dicen que es lo mejor para bajar de peso y acentuar la musculatura...
Será que hay que intentarlo nuevamente...
23
2009
Porque no prueas con el tae bo es lo máximo...
23
2009
Hace poco comencé ha leer tu blog, interesante por cierto, con respecto la tema, he ingresado alguna vez al spinning, me parece que es una rutina muy aburrida, estar sentado pedaleando durante una hora sin sentido alguno, pero con un objetivo, no digo que no traiga resultado, porque si los trae, bajas de peso en poco tiempo con algo de esfuerzo, con la desventaja que solo ejercitas partes de tu cuerpo y si exageras tiendes a bajar demasiada cadera o algo mas, lo comento porque tengo una amiga que hacia spinning no era muy gorda pero tenia un buen trasero, ahora esta flaca pero ya no hay nada atrás desapareció jajaja. Ahora esta obsesionada por sus clases de baile.
Personalmente prefiero el Taibo, es una rutina casi completa pero efectiva, bajas de peso rápido y de paso practicas "defensa personal", si de algo sirve.
Creo que todo se debe complementar la rutina de maquinas con clases grupales.
Suerte
24
2009
Spining ja!, en esas ando...
Hace ya un ano cambie de ciudad, de pais y subi mucho de peso - el cambio, claro!- era de esas personas flojas que odian la rutina, ya no veo ir al gimnasio como una rutina, sino mas bien como mi momento, y desde agosto pasado comenze a entrenar,1 porque queria bajar de peso, y 2 porque hago caminatas-"hiking" de muchos kilometros y andaba fuera de forma, los anos y la gordura hacen mucho...
primero probe circuit training, luego power pump - y ahora continuo haciendolo 2 veces por semana, se trabaja todo el cuerpo y cardio (es una clase que me encanta- mi profe, la musica y la gente ) y ahora comenze spinning, al comienzo le dije a mi esposo voy a hacer spining, el se rio y no tenia la menor idea de lo que era, penso que era dar vueltas en el sitio pues esa es la traduccion mas cercana... el no es ni deportivo, ni deportista pero si caminante de montana...-en fin...
despues de 3 semanas de spinning he decidido comprarme zapatos y shorts especiales para seguir las clases regularmente, y como muchos otros comentan la diferencia es mucha con el profesor y la musica, tengo una profesora muy amable y atenta y tiene un cuerpo envidiable, mejor del que muchos entrenadores musculosos y grandotes tienen...
Animate, prueba y decide por ti mismo, todo depende....
24
2009
Primera vez que leo tu post y en realidad lo hice porque el titulo contenía la palabra "spinning".
Yo entreno hace mas de 8 años (algunas veces lo he dejado, pero no mas de 1 año).
Yo anteriormente solo me dedicaba a las maquinas cardiovasculares y hacer pesas para tonificar...Intenté muchas clases: baile...tae bo...full body...y finalmente cycling.
Debo decirte que llevo ya 4 años haciendo spinning y para mí es el mejor ejercicio...dentro de la clase con la gente..la música a todo volumen y el profe que te alienta, tu motivación por lograr pedalear hasta la cima es increíble.
Y demás decir que quemas muchas calorías en una clase de solamente 45 mins. Los musculos se tonifican de otra manera y si lo haces diariamente tu resistencia mejora y la fuerza en tus piernas se incrementa.
Yo noté un cambio y ahora no lo dejo por nada!
Animate!
Suerte
24
2009
Huy mira justo ayer vi tu blog anterior e hice un comentario del spinning y hoy sale un diario sobre ello.
Como te comentaba ... creo q el mjor deporte es salir de caminata y montañismo, ah ise de lo fuerte que eres, y sobre todo respiras aire puro y observas una naturaleza hermosa.
Q loco, y yo que pensé que las personas que hacen spinning pueden tener una gran resistencia en montaña y es lo contrario ... vamos chicos, djen sus bicis estacionarias x un rato y pq no se meten al mundo del montañismo.
Gi
24
2009
Hola JM, bien jugado el post y aprovechando que tenemos al gym como tema en comun me permito opinar que el spinning o precision cycling es lo mejor del gym (junto al Tae Bo o X-Box) por ser ambas disciplinas entretenidas y super utiles. Asumiendo que aun no te hayas animado a entrar a alguna clase debo recomendarte tener 2 factores basicos para que te enganches: el carisma del instructor y la musica. No tengo idea en que gym estas pero asumiendo que estes en el Gold's Gym y que puedas ir a todos los locales te recomiendo las clases de José R, Juan Antonio M y Allan P que para mi son los mejores... Suerte con la experiencia y sinceramente ojala te guste. Un abrazo y cualquier duda estamos en contacto.
24
2009
EFECTIVAMENTE DE ACUERDO CON OTRO COMENTARIOS, EL SPINNING NO SOLO TE AYUDA EN LO FISICO SINO TAMBIEN EL LO MENTAL, YA QUE CUANDO VAS A LA CLASE LA MUSICA, LOS DEMAS QUE ASISTEN CONTRIBUYEN A QUE TU TE DIGAS QUE SI PUEDES HACERLO Y AL TERMINAR TE SIENTES BIEN PORQUE LO LOGRASTE. YO TRATO DE ASISTIR TODOS LOS DIAS, CLARO QUE ESO LO COMPLEMNETO CON EJERCICIOS DE PIERNAS, PORQUE BAJAS Y BAJAS BASTANTE Y MAS LAS PIERNAS.
24
2009
POR QUE NO INTENTAS CON UNA CLASE DE STEPS BASICO???.... Y LUEGO COMENTAS Q PASO....
24
2009
el spininng es lo mejor que existe, yo hago 3 veces a la semana por 1 hora, a 3500msnm, jajajja estoy lista para correr una maraton de 40K, lamentablemente le lastimé la columna hace 2 semanas haciendo otra cosa y no puedo hacer mi ejercicio favorito hasta mayo, no veo las horas de regresar.
La ropa y accesorios de spinning venden en las tiendas especializadas en bicis, hay una en la av. santa cruz, pero no quiero hacer propaganda, me compré unas zapatillas shimano y la diferencia entre hacer con zapatillas normales y de spinning es abismal, tu cuerpo trabaja mucho mas.
24
2009
Ahh... nada como el spinning, recuerdo la primera vez que me atreví a entrar en la sala de spinning me sentía más pequeña que una pulga, pero muy valiente me quedé hasta el final, con el corazón en la boca y sin aire, de ahí en adelante comencé a ir tres veces por semana, en dos semanas ya estaba en algo, ahor ya tengo 4 años y no lo puedo dejar, es realmente adictivo. Algunos entrenadores son más pilas que otros y por supuesto mientras más movimiento hay mejor. Hubo una vez un entrenador que me dijo que mejor era si gritaba, desde ahí cada vez que algo me gusta no dejo de gritar, aunque algunos me miren con cara de extrañados, me divierto muchísimo.
24
2009
Hola
El spinning es la máximo!. Yo empecé hace unos anios y bajé de lo lindo pero tuve q dejarlo por quedar embarazada y luego la crianza. Me engordé mas de lo necesario por lo anterior y por tomar corticoides para aliviar mis alergias adquiridas aqui en el viejo mundo. Asi q probé un tiempo con el jogging in y out door pero no me abastecia. Asi q decidí volver al spinning y ya puedo "sentir" que estoy entrando a mi ritmo de ejercicios y a la vez quemando esos kilitos. Lo de los zapatos es importante porque te ayudan a mantener los pies bien sujetos y evita torceduras o falsos movimientos q te pueden afectar otras partes. Aqui realmente no son caros y hay infinidad de modelos pero los mas recomendados son los cruise.
Saludos
nota: mi esposo dice q los q hacemos deportes en gyms y con máquinas parecemos hamsters encerrados en nuestras cajitas...jijjiji
24
2009
Hola Juan,
Primero vez que leo tu blog. El lunes comienzo nuevamente con el gym, la verdad solo una vez probe con el spinning hacemuchos años, y despues de una caida catartrofica con moretones en la pierna terminando al bajar de la bici, me has animado a retomar el reto. Esta vez tendre en cuenta que las piernas se duermen despues de tanto ejercicio despues de tiempo.
Veremos como me va.
Besos,
24
2009
Hola. Despuès de tantas tardes flatulentas vuelvo a leer tu blog. suscinto y divertido el post. Pero respecto a el spinning, difiero con sus seguidores. No hay nada mejor que salir a la calle y tirar pistas y pistas pedaleando, que el airecito contaminado te de en el cacharro, es un ejecicio muy agradable, pruébalo.
24
2009
Hola!!
Muy buen post y por los comments de la gente como que uno se anima para concer los beneficios de este tipo de actividad fisica. En lo que en uchos coinciden es en la buena calidad de los equipos, la musica y por supuesto, las/los instructoras/ras. Asi que pido a los conocedores su experiencia y recomendacion de un buen lugar para hacer spinning
24
2009
ADORO el spinning!!!! viva el spinning!!! es LO MAXIMO!!!
Al principio pensaba lo mismo que tu, que era demasiado fuerte, que no iba a jalar, etc... es más, en mi primera clase hiperventilé y terminé saliendo a los 15 minutos; me recostaron en el piso, me pusieron las piernas en alto, todo un roche y escandalo total... pero luego me dije "no me ganará una bicicleta" y al final la que gané soy yo, pues dominé la clase, puedo hacer 2 o 3 al hilo. Bajé de peso, tonifiqué las piernas y estómago y ya van varios que me dicen "que buen cul..."... imagínate!
Pero dale un chance y entra a una clase! además es un ejercicio aeróbico ejemplar!
Animos! te irá muy bien, sólo que piano piano va lontano, no te entusiasmes mucho a la primera y tómalo con calma, no te exijas mucho en la primera semana y poco a poco le agarras el ritmo!
Sí se puede! y te lo recomiendo muchísimo!!!:)
Me muero por saber cómo te fue! escribe yaaaa!!!
Buen fin de semana!
Beso,
Laura
25
2009
No pasa nada con el Spinning
Prueba con los Steps (los originales, no los de Full Body)
Es un clasico, solo para valientes de la vieja escuela
El camino es largo, pero cuando llegas a avanzado facil quemas 800 cal en sesion de 45 min
En GG S Borja hay un par de Instructores que la conocen
25
2009
Quisiera probar lo de spinning pero no hay en el gym que esta cerca de mi casa, tampoco quiero irme ta lejos o sino terminare estresada por el viaje.
Yo hago baile, eso me divierte harto, sudo muchisimo y termino con un animo increible, como si me hubiese ido a tonear. Los steps tambien me gustan. Luego de eso hago maquinas, en eso estoy mejorando.
Coincido contigo acerca de que los que hacen pesas tienen un cuerpo diferente, incuso, muchos hombres prefieren tonificar brazos y espalda pero nunca los veo tonificando piernas, asi que muchos tienen unos super brazos de popeye y piernas de pajarito.
Cada dia es un reto para mi. Intentalo y luego nos cuentas.
Excelente tu blog....
25
2009
Hace poco más de un año que empecé a hacer spinning y me parece lo máximo!Empecé entrando a las clases 2 vecs por semana, pero ahora voy todos los días y cuando hay 2 clases seguidas de hecho me quedo a las dos!creo que en el fondo es algo adictiivo! una de las cosas que he notado es que desde que hago spinning ya no tengo problemas de asma! [no tengo idea si tiene alguna relación, pero en todo caso el tiempo sin ataques asmáticos coinciden con el que vengo haciendo spinning].
Pruébalo! no te vas a arrepentir!buena suerte
26
2009
Te lo dije... la voz es el spinning.
28
2009
Hola bueno soy uno mas de auquellos, que desde que descubrió el spinning no lo deja.. o al menos trato.. jeje.. es una combinación de ejercicio, música, concentración, imaginación, esfuerzo... el ritmo lo pone uno mismo... por suerte creo que los entrenadores que hay al gimnasio que voy, por lo general son buenos en su trabajo... pero lo que si odio es la gente que entra y se sale a media clase.. o mejor dicho a 5 minutos de empezar la clase.. digo para que entrar si no van a tolerar el ritmo... son pura finta.. y bueno otra cosa que odio.. es la gente que gime.. si asi es... gimen... como si estuvieran.. en una situación más intima con el asiento de la bicicleta... pero en general disfruto mucho del spinning, lo recomiendo.
28
2009
Solo animate....
y si no puedes mas ..baja la intensidad....no vayas a lastimar tus rodillas.....porq ahi si odiaras el spinning.
30
2009
hola, bueno la verdad el spinning es super lindo solo es depende en que lo pongas animo para poder seguir con todo lo que te dice el profe
02
2009
El spinning es lo máximo!
[es lo único que me puede hacer desistir de mis intentos boxeadores]
02
2009
Lo mismo me sucedió, y al sudar asi como "porcino" (ahora que está tan mentada esa palabra)... que rico!! quemas hartas calorías.
08
2009
spinning es lo maximo yo lo practico hace ya unos 7 meses y bueno primero empece como un simple aficionado para perder peso ya que tenia un porcentaje de grasa elevado casi 30 por ciento
bueno lo cieto es que yo hago el spining todos los dias por lo menos 2 sesiones una en la mañana y otra en la noche despues de la rutina de pesas y me va bastante bien e logrado bajar mi porcentae de grasa a un 7 por ciento y es que a veces me empilo tanto que me quedo me meto a 4 sesiones de espinning al dia increible es una cosa fascinante y me gusta exigirme siempre al maximo y eso si como bastante bien sobre todo proteina bueno y esto a mejorado mi capacidad cardiaca a veces llego a mi 90 por ciento de latidos maximos y eso me hace sentir muy bien tengo 17 años y me he vuelto un vicioso por este deporte jaja lo mejor es que uno se siente bien como que se relaja de todo el estres ya que mientras lo practicas cambias de mentalidad tu pensamiento ya no esta en la universidad o en otras cosas solo en mejorar tus logros
08
2009
yo tbn me volví fanatica del spinning, al comienzo, con casi 35 kgs d sobrepeso, no aguantaba ni 10 minutos sin sentir q me quedaba sin aire, pero poco a poco le agarré el ritmo y logré bajar 25 kilos en poquito mas de 4 meses. Pero ahora, por razones de "fuerza mayor" =( tuve que dejar el spinning. En verdad lo extraño, me relajaba bastante. Bastaba con que empiece la musica para olvidarme de los trabajo, de los informes y de cualquier problema. Apenas pueda pienso volver a esto por que en verdad es super completo, no solo para la salud fisica, si no tbn para la animica.
08
2009
yo tambien me considero un fanatico del spinning llevo 6 mesdes practicandolo y la verdad que estoy contento ya q baje de peso ya llevo 8 kilos, y la clase depende mucho del instructor yo lleve clases con todos y me quedo con 3 que si realmente da gusto entrar en sus clases ya que te aconsejan,se preocupan que uno este en buena posicion y te acompañan en toda la ruta, salgo relajado.
13
2009
primera vez que entro a tu blog, realmente interesante los comentarios diversos de las personas, algunos aman el spinning otros lo odian. empeze como todos , como alumna, luego adicta al spinning, casi me mudo al gimnasio!! despues de 5 años de alumna deje todo y me especilice para ser instructora. ES UNA EXPERIENCIA GRATIFICANTE GUIAR A UN GRUPO DE PERSONAS Y HACER FLUIR LA ENERGIA. DESPUES DE UNA SESION DE SPINNING SI TENIAS UNA TRISTEZA O UN PROBLEMA SALES Y YA NO ES TAN TERRIBLE!!!!
realmente no solo es por la parte estetica, los grupos que se forman son unidos y unidos de maneras sanas y positivas!!!!!!!!!!!
29
2009
porfavor necesito que me respondan lo siguiente en estos ultimos 6 meses gane alrededor de 11 kilos y me urge reducir de peso en un mes quiero que me digan porfavor cuanto de peso puedo perder practicando una hora diaria de spinning durante u mes y cuantos centimetros al rededor de mi abdomen puedo perder porfavor o recomiendenme otro ejercicio que me ayude a reducir de peso rapidamente
04
2009
Yo voy por el tercer mes de hacer spinning y no veo q baje de peso, trato de no comer cosas q me engorden, me cuido un poco, antes no hacia absolutamente nada y crei q con hacer spinning algo iba a bajar y no fue asi, quizas tenga q esperar un poco mas, no se...pero ya no tengo las mismas ganas de al principio, en fin....tratare de aguantar a ver q pasa.
saludos a todas
18
2009
la primera vez que me subi a la bicicleta y vi como todos pedaleaban con mucha facilidad pense....que por lo menos tenian 3 años entrenando, yo por el contrario iba empezando y no podia aguantar ni un solo minuto arriba ahora llevo un año y lo hago tan bien como ellos... es una necesidad fascinante!!
25
2009
Quiciera saber, donde en lima hay una tienda para comprar zapatillas para cycling, ya que busco y no encuentro.
Gracias.
Juan.
06
2009
olavoy al spinning 2 hrs tres vecs a la semana los dmas dias ago step..mira desayuna cereal cn una fruta, almuerzo un yogurt o algo ligero, como un sandwich bien preparado, media tarde una manzana y ceno cereal como ves mi alimentacion?? puedo bajar de peso cn esta alimentacion y el spinning? como cuanto bajo?