Te falta la indumentaria adecuada creo que si te comprar unas zapatillas livianas, medias de hilo de algodon hasta los tobillos, una licra bien ajustada para que puedas tener mayor movilidad y un polo estilo malla o red para que puedas lucir el cuerpo estaría bien. Si tienes el cabello largo una cinta para sujetar o ganchos no caeria mal.

Es dificil correr sin tener un sugetador al brazo para tu IPOD o tu MP4, he visto peores casos en el gym sobre todo cuando se te rompe el sujetador de la zapatilla en la clase de spinning he visto gente que se ha cortado con el metal y le han tenido que poner puntos mas alla del roche del accidente uno sale con cortes, golpes y sangrando, hay que estar en sus 4 sentidos cuando uno maneja una de esas maquinas, lo peor es cuando la faja de correr tiene problemas electricos y puedes llegar a electrocutarte como el ing. que murio corriendo en el local de san miguel ex PLANET FITNESS; tuvo que pasar 1 mes antes q me vuelve a subir a la misma maquina previa consulta del caso al administ.

Uyyyy!!! eso no me lo contaste anoche! de todas maneras gracias por le semiprimicia :)

Espero que tu caída no haya sido nada como esto:

http://www.youtube.com/watch?v=Kv5d0eMvqWU

(Ok, lo acepto, me estoy riendo un poquito)

Besos!

Te felicito estas nuevas cronicas son las mejores que has escrito. están muy buenas. eres un excelente escritor, un poco discolo e imcomprendido pero quien no tiene defectos. noto incluso una mejor vibra en lo que escribes.
sigue así chochera.

Q tal JM
Tengo q disculparme contigo pues mientras leía el post no podía evitar imaginar la escena y reirme a carcajadas, imagino q algún día me pasará algo parecido o tal vez algo peor, aunq en realidad si me ha pasado algo parecido y realmente cuando le pasa a uno, no es tan gracioso XD... en fin. Para terminar solo decirte q me gusta mucho como escribes de hecho desde q comencé a checkear los blogs uno de los q disfruto leer es el tuyo.

Saludos.

Que gracioso. Justo hoy dia paso por mi mente casi todo lo que a ti. Desde Sterlig, VA. Para mi suerte mi IPOD es el nano.
Pensaba si me distraeria y de repente terminaria tirando ese aparato precioso, pero NO, no lo hice. Como, tampoco corri a tanta velocidad como tu temerariamente lo hiciste. A 10..? 10? por milla...Wow..yo recien estoy en 6 por milla con 0.5 de inclinacion y sudando de lo mas rico. A veces los extremos no son buenos. Siempre hay que ir con prudencia..y claro, comprar la indumentaria necesaria.

Para los principiantes como tu hay una cuerda con un ganchito al frente del treadmill (o faja para correr - no corredora, la faja no corre, tu corres) , el ganchito lo colocas en tu polo, y si pierdes equilibrio por recuperar tu ipod o andar de puro mañoso mirando a las jermas, el sistema se detiene. eso funciona bien con mi abuelita.

By the way, la palabra es podcast no postcast. Suerte en el toefl.

¿10 por hora nomás? Maestro, un consejo: En lugar de pensar en comprar nueva indumentaria, cómprate unas tabas nuevas, medias, ropa interior de algodón, y claro, el brazalete. Por lo pronto, sigue haciendo cardio, sigue dándole fuerte, y cuando saques algo de cuerpo te vas al Outlet, para convertirte en el zángano estrella del GG.

Lo que te dijo ese instructor es una lección de la vida, parafraseando a Juanito: Keep running, y también a Miguel Mateos: Tirá para arriba, no aflojes, vos tirá. Ya después haces el recuento de heridos, o simplemente jalas el iPod del cable pues.

Igual, cuando te canses del postcast, sigue dándole fuerte.

Hahaha...esa si que es una imagen para el recuerdo. Me extraña que no pasara por tu mente q el treadmill tiene un botón de emergencia o en otros casos una soguilla que tira de un botón imantado para detener la maquina en el acto.

Acerca de la banda para el brazo...no has pasado por el IStore? hay una en el Jockey Plaza, y creo que estaban por abrir una en Plaza San Miguel (al menos estaba casi lista la última vez que estuve en Lima). Es una tienda que vende productos Apple y accesorios.

Algo más que deberías considerar son los guantes para pesas y máquinas...a menos que quieras terminar con manos de trabajador de construcción.

Tot ziens

Ladyboheme

Yo estaba pensando en comprarme la banda para el brazo, también tengo un iPod de 160 GB, y es que a veces pasan canciones horrorosas en el gimnasio por lo que con el ipod escucharía lo que me gusta. El problema es que en el gimnasio hay mucho ruido, para oir la musica tendría que subirle el volumen más de la cuenta. Prefiero escuchar las huachafadas que pasan antes que quedarme sordo, y por eso no me he comprado la dichosa banda.

Hola, Juanma:
Primera vez que te leo y me has agradado. Serás mi ídolo no. 2 (porque el primero es RC). Saludos desde México, futuro colega.

[Respuesta] ¿Quién es RC? ¿Renato Cisneros? ¿Raúl Cachay? Gracias por leer

Anda a "Radioshack" del Jockey Plaza. Tienen bandas para todo tipo de ipod y cuestan la 1/3 parte de las "originales" que venden en el "Istore".

Suerte.

EDW

Hey, Juanma... veo que tienes muy pocos lectores y, ¿ni siquiera por eso responderás a los comentarios?
No decepciones...
Saludos desde México.

[Respuesta] Tengo muchos lectores, demasiados en realidad, nunca entenderé por qué tantos. Antes me lamentaba de que no comentaran (justamente porque da la impresión de que no hubiera lectores), pero he encontrado cada cosa en estos casi dos años con Santa Lima que ahora me parece una bendición.

jajaa sorry pero me he arrastrado de la risa, porqeu he visto algunas escenas parecidas a la que comentas y no hay forma de no poderse reir, jeje

en verdad me parece genial que hayas vuelto a escribir con un tema parecido a lo de combimania sl2

Jajaja, bueno eso le pasa a toooooodo el mundo, es tan comun como tirarse un pedo en pleno estiramiento...(aunque eso si no me ha pasado jaja)
A mi me ocurrio algo parecido. Fue hace algunos meses: yo corria tan temerariamente como tu, escuachando musica para que me ponga "in the zone" y aumentando la velocidad creyendo q seria el proximo usain bolt...lo peor/mejor era que tenia corriendo en las fajas de cada lado a dos flacas maaaaaas ricas, como las que solo encuentras en los gym, estilo Catherine Fulop haciendo ejercicio en su programa (http://4.bp.blogspot.com/_XDEg-zKe1mk/SJyCOqC_kKI/AAAAAAAAAG8/_UcfoGTlVmM/s320/Catherine+Fullop+Ba.jpg) y d pronto el mp3, que lo tenia en el panel, se fue deslisando hasta q se cayo y empezo a moverse cual pendulo. Al dirigir mi atencion hacia el, di un mal paso (entre la faja y el lado estatico de la maquina) y casi muero...menos mal aprete el boton de emergencia jajajaa y empece a sudar frio...jajajaj, me fui a tomar agua, como si no hubiese pasado nada, y luego a la bici jajajaja. Regrese a la faja luego de algunas horas jajaja...un trauma en serio. Ahora lo unico d cardio q hago es la faja puedo estar ahi horas, lo unico q no me gusta es esa sensacion q t da cuando terminas d corer y cuando bajas y caminas normal se siente como si fueras muy rapido no se...no t pasa o solo soy yo y mis alucinogenos?. El ranking tmb me gusto, pero ahora disfruto aun mas tu blog. Saludos starbuckianos jajaja, hace tiempo q no te veo por ahi con tu cafe del dia...cuidate y dale nomas al gym!

Pucha era cierto. Mi esposo que levanta pesas en serio aqui en NYC me dijo que cuando va al gold's gym en Lima (porque es el unico que tiene maquinas que no te caen encima) el lugar parece una pasarela de moda. La gente mismo pavo real se pone todas las marcas "de status" pero por otro lado no levantan nada de peso y andan flacidos.
Al gimnasio se va a hacer ejercicio o esto ha cambiado? Tu papa el izquierdista estara indigestado con un hijo tan burgues. Yo por mi parte si me compro algo que tiene una etiqueta que dice Adidas o nike colgando le meto tijera. No soy anuncio andante.

hey loco, no tiene nada qe ver con los gym, pero en los momentos mas cheveres de la TV peruana (qe estuvieron muy buenos) falto el 'Burla' de la casa de Gisela

Bueno a mi tambien me paso un roche en la faja...(tenia unos cuantos dias en el gym y solo conocia los botones de velocidad)
Fue con un Gatorade de vidrio. Estaba corriendo de lo mas tranquilo a 8 y se me da por tomar un poco.. ..nunca pense que iba terminar bañado en el intento... todo el liquido me caia en la cara ya que por mas que queria mi boca no encajaba... encima al querer enroscarla se me chorreo todo por la maquina... es que todo el moviemiento y las manos que me sudaban no me lo permitian... en ese momento si me asuste ya que pense electrocutarme...
Bueno ahora ya conosco el boton de pause por lo que ando mas tranquilo.

El entrenador de mi gimnasio me prohibió que lleve el aparatejo si no llevo también la banda. Y yo hice caso. Ahora escucho la música fea de ahí.

jajaja que risa.. creo que el deporte nunca fue lo mío tampoco, siempre fue delgada y alta y la gente creía que sería buena voleybolista basquetbolista, u otra bolista .... claro hasta que entraba a jugar mi desastrozo sentido de coordinación..
Creo que me di cuenta que no estaba hecha para eso cuando por segunda vez me cayó un pelotazo de fútbol en la cara cuando caminaba cerca a una zona de deportes! Cuantas veces le puede pasar eso a una persona?.. ahí me di cuenta que los astros se habían puesto de acuerdo en que no sea una deportista.. con los libros me ha ido mejor
:-)

A ver, yo personalmente no me compre un reproductor de la familia Ipod, pero en su lugar me compre uno mejor (en mi opinion): Sansa Clip de 4 Gb, que basta y sobra para la musica y otros audios que desee escuchar.

Este reproductor va anclado al cuello de la camiseta, justo rodeado de la toalla para que el sudor no le toque.

A eso unos audifonos que se agarran de las orejas con el cable bien enrollado para que alcance lo justo.

Y sobre correr en la faja. Acostumbrate a tener ambas manos libres y cuando necesites detenerte, alzarte con los brazos apoyandote en las manijas y pisar a los lados.

Sigue escribiendo y efectivamente, comprate buenas zapatillas y ropa funcional para gym por duplicado, para asi tener un juego siempre limpio, mientras el otro espera para la lavada de ropa.

Tomaba mi gatorate cuando leo tu linea Es posible caerse de la faja? y casi boto todo el liquido... puxa q te pasas esa pregunta siempre me lo he hecho .he visto siempre videos de caidas horribles...x eso siempre hago eliptica (ademas reduce el impacto sobre las articulaciones de la pierna q ocasiona el correr)

Esa sensación de haber sido nombrado el rey de los pelotudos en fracciones de segundo, en proceso sumarísimo, de manera unánime, universal sin siquiera haber sido convocado a concurso ni haber presentado prueba alguna de linaje y/o idoneidad (claro, para la alta investidura adquirida no se estudia…) es casi casi indescriptible. También alguna vez estuve a punto de caer. No pasó a mayores, felizmente...

En realidad yo no hago cardio. Quizás debería, pero no. A lo más 5 o 6 minutos en la elíptica o la escaladora y algunos abdominales, sólo para calentar. Nunca más faja, para qué arriesgar.

Acepto que las chicas vayan lindas y preciosas con su ropita de marca como dice la lectora, el desfile de modas es parte de la motivación, parte del jale del gym, “ testosterone boosters” a veces. Los varones nos podemos conceder cierta licencia. Nosotros vamos a sudar, a crecer, no a llenarle los bolsillos al señor Reebock.

Tampoco hay que exagerar, polos raídos (salvo que ya estén bien “bestias”, sería la única excepción) ropas de baño caídas en batalla luego de harto combate playero y zapatillas venidas a menos, no son bien vistas. Hay ciertos “códigos” es verdad.

Pero la decencia no tiene que ser tan cara. Toda mi indumentaria siempre la compré en Jesús María. Polos de la afamada marca HARRITEX (8 a 10 soles) y shorts de algodón, de ésos con pretina elástica y pasador, etiqueta de TEXTIL MARY, no más de 14 mangazos. Para mantener la humanidad en su sitio, ahí frente a la Iglesia de San José hay una tienda de artículos deportivos: suspensor tipo faja de abuela, 25 mangos. Zapatillas, las de oferta en Saga o Ripley, creo que como 20 cocos al cambio.
Mmmm, guantes? Callos? Manos de albañil? Qué tienen de malo? Es parte del feeling del tema. Vas al gym, tienes las manos callosas porque haces fierros… y?

Spinning?? No gracias , paso, y algunos parece como que se van al Tour de Francia…no?

Simpática la entrega de esta semana. El you tube redondea la carcajada. Disculpas al blogger, no me burlo de él, pero la intención de hacernos reír a costa del dolor y/o la veguenza ajenos, bien lograda.

Nada que ver, JMR no tiene pocos lectores... al contrario, tiene muchos y los tiene de calidad, el hecho que no comenten no significa que no tenga. Tengo varios amigos que lo leen pero que no tienen tiempo de andar comentando. Comentamos entre nosotros cuando nos vemos.

Juan Manuel, espero ya hayas conseguido la pulsera. Es básica. A mi también me salió volando el aparato (en mi caso el celular) pero felizmente no murió y yo tampoco sufrí ninguna caida. Es tan básico como la botellita con agua, la toalla o las sandalias para ducharte.

Becho,
L

Hey chicos....No se excedan con la faja, es útil como entrenamiento, pero a correr- lo que se dice correr- sólo se aprende en la pista o en la calle.
Saludotes!!

Hola Juan M.:
Me enganche con tu blog again! ( los evito porq despues me vuelvo adicta) , bueno esto del gym me ha gustado mucho y me he dado mucha risa tanto tu historia como los comentarios ( aunque siempre hay desubicados).
Bueno como leia en uno de los comentarios, es basico que tengas unas buenas zapatillas ( no para que las muestres, no! eso es lo de menos) pues no solo sentiras la diferencia al hacer el ejercicio (sobre todo si corres) sino sera mejor para tus articulaciones.
Pero mejor que la faja para correr es la elliptica, quemas mas calorias por menos esfuerzo y no te danha las articulaciones.
Yo tambien prefiero tener mi musica que escuchar la del gym, pero es muy necesario la bandita esa para el IPOD. Aunque hay alguos tops de mujer que viene con un bolsillito especial para el aparatito.
Si quieres invertir un pokito mas te recomiendo los polos dryfit, pero en realidad lo mas importante son unas buenas tabas por tu salud,tu bandita para el ipod ( tambien por tu salud), toallita limpia, y tu botella de agua.
Un favor tu crees q puedas escribir acerca de los quemadores de grasa como xenadrine, hydroxicut, etc etc.

Saludos desde la tierra del tio Sam.

pd.Tildes omitidas

Mmm, quemadores de grasa...tema interesante, aún cuando la relación con la sacada de gremu del susodicho no es muy cercana, se entiende el interés que asocia aeróbicos con pérdida de masa grasa, no como en el caso del cronista que hubiera preferido la súbita aparición de un agujero negro que cumpliera con su función: absorber todo rastro de su masa corporal.

No me piquen el diente, porque después me explayo en el tema de las sustancias, que no se hace fácil ser entretenido explicando cosas medio técnicas, a riesgo de espantarle los lectores al blogger, lo cual no es el propósito.

Hace tiempo he dejado de leer continuamente textos en Internet pero ahora con esta serio de textos sobre el gym me tendrás enganchada jajaja yo también me he metido al gym y estoy fuera de mi elemento jajaja y lo de las caídas son comúnes eh...una vez mi amiga se calló de la máquina para correr por saludarme al verme entrar jajajajjaa pobre! en fin...tus textos están cheveres aunque no me sorprende porque después de haber estado en un taller contigo te creo capaz de producir cientos de páginas refrescantes y talentosas.

Saludos y suerte con los planes.

Stefanie

Hola comparito de pasaste aqui estoy frente a mi computadora y me has hecho reir como nunca antes y eso que estoy desempleado me toco la crisis, pero esa estuvo muy buena la parte que dices que tenias problemas para definir prioridades.
Te felicito nueva mente.. aqui desde Las Vegas
"Viva el Peru"

Manuel un favor, donde puedo conseguir tu libro Pequeños Dictadores?
Lo he buscado por Quilca, Amazonas y nada. A ver si me ayudas.
Gracias.

Hola Eleutarquio!
UN enorme favor, necesito saber donde venden los polos de la marca "Harritex" te agradeceria mucho
saludos a todos

Hola,
leyendo estas línea me doy cuenta que la gente esta buscando un tipo de ropa de buena calidad(supplex,lycra,etc),a excelente precio y sobretodo "innovadora" soy dueño de la nueva empresa nacional llamada "XOOM" y espero recibir sus e-mails para coordinar una cita y puedan ver mis productos...saludos cordiales

jajajajajajajajajajajja.... q cague de risa.... jajajajajajajajajajajajajajaja