Hola!
¿Tendrás alguna recomendación para controlar la grasa del cutis?

La mejor recomendación es ir al dermatólogo porque si lo que tienes es un tema hormonal o alguna otra situación que está condicionando esta mayor producción de grasa será el especialista el que te pueda ayudar. Desde el punto de vista nutricional podemos ayudar, te sugeriría consumas 2 cucharaditas de polen con 2 cucharadas de germen de trigo por día. Consume por lo menos 3 frutas, mejora tu consumo de verduras, toma leche (descremada) una 2 ó tazas al día (en todo caso yogurt descremado), no abuses de las carnes grasosas escoge pescado unas 2 ó 3 veces a las semana. El médico te dirá cuáles son los mejores jabones o lociones para tí y el cuidado de la piel

Que hay del azucar y las carnes rojas, he escuchado que su consumo contribuye al envejecimiento.
Marisela, tu consulta ya la respondi. Espero te ayude. Saludos

Buen post! pero te cuento algo: yo tenía una alergia (la típica rinitis de Lima) y además un problema en el rostro: a la altura de los pómulos mi piel estaba roja.
El médico me quitó los lácteos y harinas tipo pan y galletas y... santo remedio! adiós rinitis y ahora tengo la piel de la cara suave como piel de bebé.

Porsupuesto antes había gastado un montón de plata en cremas y si bien mejoraba tampoco tanto, el secreto venía desde adentro: la comida ;)

La piel como todo órgano también debe ser cuidado desde dentro, me alegro mucho que ahora te sientas y te veas bien. Sigue cuidándote desde dentro y desde fuera también.

A seguir los consejos, me parecen geniales, lo del tabaco es muy cierto aparte que es super dañino para la salud, muchas gracias por compartir estos datos!
Gracias Jessica, un beso para ti

Buenas Tardes. Que hay de cierto ls cremas que incluyan colágenos para la mejor elasticidad de la piel (sobre todo en chicas de 30 años) y 3 o 4 veces al dia bolsitas manzanillas helada en las ojeras para desinflamar y evitar la oscuridad de estas??? Pérdida de tiempo ? u otra alternativa recomendada gracias...

Fernanda: Las cremas de belleza con las actuales fórmulas y las de prescripción son un verdadero éxito, sólo debes encontrar la adecuada para tí. Esas que contienen colágeno ayudan mucho especialmente cuando la piel deja de producir, cuando se aplican estas cremas con tratamientos en cabina que estimulan la producción de colagéno y elastina los resultados son bueno, pero todo esto siempre y cuando cuides tu estilo de vida. La manzanilla también se recomienda para desinflamar es más muchos óftalmólogos la recomiendan para limpieza de ojos como ocurre en la conjuntivitis, sin embargo recuerda que siempre será el especialista de la piel (dermatólogo) que te puede ayudar ante cualquier duda, te sugiere consultes para que de acuerdo a tus necesidades tengas la prescripción adecuada. Un beso

Q buen blog, tomare esas cosas en cuenta, xq hace poco me empezo a salir acne a los 25 años y yo nunca tuve, quiza sea la mala alimentacion x el trabajo y el estudio XD. Q seria bueno para las ojeras, algo natural o alguna crema q conozca.Gracias

John como nutricionista me corresponde ayudarte con todo lo concerniente a la alimentación y nutrición, en tu caso te sugiero visitar al dermatólogo pues el es indicado para prescribirte cualquier crema, locíón o lo que requieras. Cuidate mucho

Que chevere tu post, siempre he buscado consejos para cuidar la piel, en internet abundan , pero en este caso es dada por una profecional!

Muchas cosas me han quedado muy claras, pero tengo 3 preguntas!

1.-Bueno tengo 22 años, y no se que crema me puede recomendar para cuidarme la piel, sobretodo por que tube acne (super leve) en la adolecencia.

2.-En el post dice que alimentos son buenos para la piel (Aparte te falto la Levadura de Cerveza) pero no dice exactamente cuales son nocivos, una vez me comentaron que el Té y el Café eran malos para la piel(sobretodo para los que sufren de acne) tambien por ahi que comer con mucha azucar y mucho condimento, esto es cierto o son exagenraciones?

3.- Sudar mucho es bueno o perjudicial para la piel?

Creo que ya te respondí pero igual lo hago de nuevo:
1.- Sobre la crema a usar en rostro, eso sólo te lo puede decir el dermatólogo quien evaluará que tipo de piel y que necesidades tienes. Desde el punto de vista nutricional te aconsejaré que comas germen de trigo y polen que son alimentos muy buenos para la piel, pero que no reemplazan al tratamiento tópico (con las cremas)

2.-Alimentos son buenos para la piel y la Levadura de Cerveza: Esta última tiene vitamina B pero el germen es mucho mejor y está mas recomendado para la piel.
Alimentos que pueden dañar la piel, esto tiene que ver con la dieta en general y el estilo de vida, es decir si tomas agua, no te quitas las grasas, si haces dietas extremas, cuánto te cuidas del sol, del cigarro, etc.

Té y café malos para la piel?, uhmmm no creo si se consumen en cantidades permitidas y dentro de un estilo de vida sano, mucho peor es el cigarro que es el verdadero asesino de la piel bella o bien cuidada.

3.- Sudar mucho es bueno o perjudicial para la piel? la transpiración significa pérdida de agua, si no la repones la piel se verá deshidratada..

Muy interesante este blogs como todos los ya leidos , una consulta adicional a que se debe que la piel se te marce con facilidad , te sale un barrito y al final queda una marca que termina como una peca , lo mismo sucede en veranos si no te proteges adecuadamente el rostro temina en una mancha ..esto es falta de alguna vitamina o es un tema genetico ..??
Gracias anticipadamente por tu respuesta
Yeni las causas pueden ser diversas, pero lo correcto es que lo consultes con tu pediatra para ver como te cuidas y proteges. No creo en verdad que el tema alimentario directamente tenga que ver, a veces es la calidad de la piel, el tipo de piel si es muy blanca o es más oscura. De hecho una buena nutrición, no furmar etc pueden ser factores que colaboren pero no necesariamente el único y/o el determinante, finalmente la piel es un órgano y hay que cuidrlo y el especialista en estos casos el dermatólogo te podrá dar las mejores sugerencias. Un beso

saludos y muchas gracias Gracias a ti por darte la paciencia de leer este blog

MI amor, te envio este articulo, esta bacan.

besos

Kike

Kike, Gracias por compartirlo !!!!

Gracias por estos artículos que orientan el cuidado de la piel, a través de una vida feliz y adecuada alimentación. Por favor, podrían enseñarnos como cuidar la piel ( manos y cutis) de esas manchas oscuras?
Gracias por su atención

Norma, déjame ver como puedo contactarme con alguno de mis amigos dermatólogos para hacerle una entrevista y ayudarte con este tema. SI me olvido INSISTE POR FAVOR!!! Besos

Gracias por estos consejos! voy a seguirlos definitivamente!

Gracias Sheila

Gracias por los consejos,q recomienda para los puntos negros?,ya probe con limon,miel,palta y nada...alguna crema?...saludos

Albert, como bien sabes yo soy nutricionista, por lo tanto si tienes estos puntos negros en la piel, te sugiero veas a un dermatólogo, el/ella te indicarán el tratamiento mas adecuado para que tu piel no se dañe. Recuerda que los alimentos son para comer y no para aplicarlos a la piel.

Me encanto sobre todo lo de usar la comida para comer y las consecuencias de dietas extremas. Soy una fiel creyente de llevar un estilo de vida saludable y estos consejos son buenisimos. Gracias!

Gracias a ti!!!

esta interesante pues nos ayuda a cuidar nuestra alimentacion y por ende nuestro cuerpo. Gracias es lindo saber que estos consejos pueden ser útiles y ayudan

Que chevere tu post, siempre he buscado consejos para cuidar la piel, en internet abundan , pero en este caso es dada por una profecional!
Muchas cosas me han quedado muy claras, pero tengo 3 preguntas!
1.-Bueno tengo 22 años, y no se que crema me puede recomendar para cuidarme la piel, sobretodo por que tube acne (super leve) en la adolecencia.
2.-En el post dice que alimentos son buenos para la piel (Aparte te falto la Levadura de Cerveza) pero no dice exactamente cuales son nocivos, una vez me comentaron que el Té y el Café eran malos para la piel(sobretodo para los que sufren de acne) tambien por ahi que comer con mucha azucar y mucho condimento, esto es cierto o son exagenraciones?
3.- Sudar mucho es bueno o perjudicial para la piel?

Sobre que cremas usar, te sugiero siempre la consulta a tu dermatólogo. Sobre tus consultas, la levadura es rica en vitamina B algunas de ellas importantes para la piel, sin embargo el germen de trigo es mucho mas completo desde el punto de vista nutricional, sudar en exceso también provoca deshidratación por lo tanto afectaría la piel y todo exceso de condimentos y alimentos estimulantes de alguna manera también pueden afectar este órgano cuando la dieta no es sana. Muchos saludos

HOLA mILAGROS: Felicitaciones, muy bueno tu blog.pero yo nosabia muchas de estas cosas y cuand ome fui enterando ahora ya tengo la piel descuidada pues tengo 36 años pero las personas creen k tengo 39 y no es por gordita sino pork soy clanca y la piel reseca y paresco de mas edad, tengo arruguitas, patitas de gallo etc. por eso me gustaria cambair mi aspecto tu sabes donde podria acudir para k atenuen por lo menos sin recurrir a cirugias. y lindos tus consejos sigue escribiendo asi. me encanta Gracias Marisol y que bueno que te podamos ayudar. Se me ocurre que lo primero que debes hacer es visitar a un dermatólogo te sugiero busques al Dr Carlos Echevarría lo encuentras en la clínica San Gabriel se que anda full . . . Espero te vaya super cuídate

Doctora
Excelente blog y aprovecho para consultarle que alimentos
puedo consumir para obtener el calcio necesario, ya que no consumo leche y sus demas formas las evito lo mas posible, porque tengo la idea de que me estriñe y me salem barritos cada vez que la consumo.
Gracias Sofi te sugiero pruebes con leche descremada y evalúa sí estas comiendo suficientes vegetales y tomando agua. En todo caso será necesario utilizar por el momento algún suplemento de calcio. Cuídate

Tengo una capacidad de regeneracion casi milagrosa en mi piel, si me hago una herida grande en 1 semana cicatriza y en 2 casi ni se nota; con el acne es igual, me sale muy poco y cuando tengo barritos me los reviento en la noche y en la mañana es como si no hubiera tenido nada, pero el problema que tengo es con la piel de mi espalda, me salen barros bastante grandes y como no es una zona "accesible" la verdad es que no me doy cuenta de ellos hasta que de casualidad los toco o se infectan por falta de atencion dejandome marcas bastante grandes y feas. Fui al dermatologo y lo que me receto, (aparte de pastillas carisimas que me resecaban la piel a tal punto que tenia que echarme lagrimas artificiales en los ojos para la lubricacion y que me hacian caer el pelo) era que tome sol para que se me pele la espalda y me crezca piel nueva, intente esto durante el verano pero por mas que pase mucho tiempo expuesto al sol nunca me pele, es mas, ni siquiera se me irrito la piel (de la espalda al menos) y la verdad que ya no se que hacer, todos me recomiendan lo mismo, que tome agua, que coma frutas y si lo hago, pero no consigo resultados, ¿algun tipo de alimento que me pueda recomendar?

A ver Fer, intentaré ayudarte, pero ojo esto no significa que no continues con tu tratamiento dermatológico. Consume 2 cucharadas de germen de trigo en la mañana con 1 cucharadita de polen. En la noche consume 1 cucharada de germen de trigo. 3 frutas al día de las cuáles obligado será 1 manzana, si puedes consume 1 taza de avena al día, mantén una dieta sana con suficientes grasas (1 cucharadita de aceite en tus ensaladas si es oliva mejor, 1 cucharada de maní sin sal, 3 ó 4 aceitunas) pero que no sea grasosa. Evita por el momento el té, café, ají, snacks, etc. Si en las primeras semanas ves que aumentan los granitos te pido paciencia verás que esto disminuirá conforme pasen los días. Pero te pido no dejes tu tratamiento médico. Un saludo y mantenme al tanto de como te va.

hola, queria saber que hay del azucar y las carnes rojas he escuchado que estos contribuyen al envejecimiento. Y que tan cierto es el consumo de colageno que se vende, ayuda o es mentira.

Marisela, lo que los especialistas de la piel (dermatólogos, químicos y etc) intentan explicar es qué es este fenómeno de "la glicación" (que es tu consulta), una reacción química que ocurre también en la dermis, en donde las moléculas de glucosa (azúcar) de nuestra alimentación reaccionan con las estructuras moleculares proteicas (no necesariamente carnes rojas), generando así una desorganización de la dermis y formando una especie de nuevas proteínas (más grandes) las cuales se las conoce "proteínas glicosiladas" (proteinas + el azúcar), malas para el organismo. Con el paso de los años y la edad estas proteínas glicosiladas se acumulan en las células, destruyendo el colágeno y la elastina con el resultado de la pérdida de eso que tanto apreciamos que es la tonicidad de la piel y su elasticidad. De ahí que ahora tu ves que las empresas e industria de la cosmética están produciendo cremas y otros tratamientos para luchar en contra de la glicación, sin embargo esto no exime del cuidado nutricional, no abusar del azúcar, tener una dieta sana, mantenerse hidratados; para ayudar a la piel y que esta no se debilite o en todo caso se debilite menos. Espero haberte ayudado

Dra. Agurto

Sufro de rosácea y trabajo como tesista en una laboratorio donde paso como 12 horas al día con aire acondicionado a 26-28°C promedio (afuera el clima esta a 10), no puedo puedo dormir mas de 6 horas al día y me baño por el frío con agua tibia .. que alimentos pueden ayudarme a mejorar mi rostro que empieza a mostrame granitos en la nariz y a ponerme roja tooooodo el día.. PD: vivo en Santiago de Chile.

María, hice una revisión de artículos y adjunto el resumen que hiciera de uno de ellos, espero te sea de utilidad. Adjunto también encontrarás una sugerencia mía. Gracias por confiar en este blog. Un beso y si puedes mantennos al tanto de cómo te va. LO MAS IMPORTANTE NO DESCUIDES TU TRATAMIENTO DERMATOLOGICO.

La rosácea es una enfermedad crónica. La causa es a la fecha desconocida existen varias hipótesis. El Profesor Marks hace un análisis de la naturaleza de la rosácea; en él hace hincapié en la incidencia del sol, en donde el flushing (color rojizo recurrente en la cara), eritema y telangiectasias (pequeños vasos sanguíneos en la piel que se pueden ver a simple vista – parecen arañitas) pueden ser explicados por la radiación ultravioleta, además de los episodios de inflamación y los cambios dérmicos.
Efectos climatológicos: Se ha sugerido que la rosácea se pueda ver influenciada e incluso podría ser la consecuencia de los efectos perniciosos del medio ambiente al producir alteraciones tanto en los vasos sanguíneos cutáneos como en el tejido conectivo dérmico. Algunos autores han resaltado que la rosácea se observa con mayor frecuencia en personas que por su ocupación laboral están expuestas al calor. Un estudio de noviembre de 2007 Guzmán-Sánchez y cols. demuestran que los pacientes con rosácea, especialmente pápulo-pustulosa, presentan intolerancia al calor.
Sustancias químicas y alimentos ingeridos: Siempre se ha creído que en el desarrollo de la rosácea influyen determinados factores dietéticos, sobre todo comidas condimentadas, alcohol y bebidas calientes, así como ciertas enfermedades gastrointestinales, que podrían generar enrojecimiento y plétora facial (exceso de sangre en cara); hasta el momento no disponemos de una base científica que los pueda relacionar con este proceso. Ciertos fármacos pueden ocasionar empeoramiento de la enfermedad o incluso producir dermatosis similares a la rosácea
Recomedaciones: llevar un “diario de vida” con registro detallado de los factores desencadenantes que el paciente considera (principal¬mente de flushing/blushing), evitar cosméticos resistentes al agua y bases de maquillaje gruesas, difíciles de aplicar o de retirar sin agentes irritantes, de preferencia, cosméticos y filtros solares libres de aceites.
Fuente Rev. Chilena Dermatol. 2008; 24(1):12-22

Sobre la alimentación, te sugiero intentes sea lo más sana posible y no estaría mal que incorpores 2 cucharaditas de polen (siempre y cuando no estés tomando medicamentos derivados de la vitamina A), y 2 cucharadas de germen de trigo diario, el uso de alimentos con vitamina C como naranja, limón, pimiento, etc pueden ayudar a estabilizar la pared de los vasos y además es una vitamina importante en la activación de la síntesis del colágeno

Doctora, no como fruta desde que tengo uso de razon porque tengo aversión a ellas, pero si verduras. Tengo 32 años y queria saber si es posible continuar una dieta sin frutas como hasta ahora. Gracias!
Carmen noooooooooooooooo es la primera persona que escucho diga tan enfática que no gusta de las frutas, tan ricas que son!!!! pero bueno así es el futbol no???. Lo que pasa es que siendo "parientes" las frutas y verduras, las primeras te aportarán algunas sustancias que de repente no encuentres en las verduras. Lo ideal sería que intentes consumir alguna fruta un tanto dulce o dependiendo de tus preferencias ácidas, con texturas duras o blandas (insisto dependerá de tus preferencias). Por ahí mézclalas con leche en un licuado o incorpóralas dentro de un helado. Exitos!!!

MUY LINDO TU POST ..ES MUY ILUSTRATIVO Y BIEN REDACTADO.. Y NOS HACE VER LA IMPORTANCIA DE COMER RICO Y SANO CON RAZON EN LA FOTO DE ARRIBA ESTAS ESPLENDIDAMENTE BELLA ...GRACIAS
Gracias :-), pero no vale hacerme sonrojar!!!!!

Es excelente, gracias porm la informacion Gracias a ti

Hola Milagros,

Me interesó mucho el artículo y decidí incorporar a mi alimentación el germen de trigo. Bueno resulta que fui a un Vivanda y compré salvado de trigo. Pero ahora que releo bien el post, veo que debí comprar germen de trigo.

¿Me podrías explicar la diferencia? Y si es posible recomendar una marca y lugar dónde comprarlo. Por lo que recuerdo, compré salvado de trigo porque era lo único que vendían en Vivanda.

Manuel, el salvado de trigo es la cáscara del trigo, la fibra, el gérmen es de donde nace la nueva planta, es rico en proteinas, vitaminas, ninerales, acidos grasos, son cosas totalmente diferentes para objetivos diferentes. La marca que me gusta mucho es "Cosecha del Paraíso", en todo caso es cuestión que pruebes de las marcas comerciales cuál se acomoda a tus preferencias. Pero recuerda es "germen de trigo". Saludos

Doctora
Excelente post,que me aconseja consumir
la harina de linaza o el germen de trigo?,las puedo consumir juntas?

Gracias

SI puedes Rocío, no hay problema juntarlas. Besos

Saludos Doctora, en principio felicitarla por su blog, este es el primer articulo que leo y me parecio muy interesante ... aparte que con sus ocurrencias hace divertida la lectura (asi es el futbol no?? .. jajaja). Bueno tengo una consulta que hacerle ... hace unas semanas he empezado a consumir Maca en tabletas (por el cansancio que implica trabajar casi 12 horas al dia)y me han dicho que es muy buena para el cabello y la piel ... que hay de cierto en esto? y tengo otra consulta: Que frutas ayudan a combatir el acne? ... es bueno comer frutas de noche (antes de acostarse)? por que?
Muchas gracias de antemano por las respuestas.

Gracias por escribirnos y por disfrutar de este blog y también de nuestra diversión, poruqe este blog también nos divierte. Sobre tus consultas, no tengo referencia sobre la maca y la belleza de piel y cabello, de hecho por las sustancias que contiene ayuda a evitar el cansancio, sobre las frutas y el acné, en realidad habría que hablar sobre las frutas que ayudan a la calidad de la piel, entre ellas estan las ricas en vitamina A (las que son de color naranja y amarillo), las ricas en vitamina C (como el limón) y hay más, pero que específicamente exista alguna para el acné no te sabría decir, ahora comerlas de noche dependerá de los alimentos con que los acompañes, si comes todas las frutas de la vida en una sola noche de hecho no es bueno por toda el azucar, pero si comes una sola no hay problema. Un saludo y muchas gracias por leernos

Dra. le comento algo EXTRAÑO.
Alrededor de la parte posterior del cuello empezó a crecer un lunar pronunciadamente hará cuestión de 6 a 8 meses, creo que por la edad; siempre estaba en mi mente dos mensajes de mi viejo (de 82 años de edad): 1. "QUE LA SALIVA ES MILAGROSA" y 2. "EL ORIN TAMBIÉN"; bueno, empezé aplicarme SALIVA en ese lunar cuando despertaba y ¡MILAGRO!; sino ha desaparecido el lunar es porque seguramente es por cuestión de tiempo pero ahorita casi ni se siente y seguramente desaparecerá.
La conuslta es : LA SALIVA ES MILAGROSA?
Desde muy niño vengo consumiendo, después del almuerzo, diariamente entre 3 a 5 frutas de todo tipo; de verduras muy pero muy poco. ESTO HABRÁ INFLUIDO?
Sufrí de acné, creo que severo, y me ha dejado secuelas (marcas); también me vengo aplicando SALIVA a mi rosotro; a veces noto que me hace bien, otras veces veo que no hace ningún efecto; la otra consulta es : ME SIGO APLICANDO? ES MALO?
Le agradezco sus comentarios.
Que continúen los éxitos.
George

George, lamentablemente no tengo una respuesta a tu consulta, porque no soy dermatóloga, sabes bien que soy nutricionista y dentro de lo que he leido no he encontrado nada científicamente estudiado y publicado en revistas científicas. En todo caso conversa eso con tu médico dermatólogo y solicta su opiniñon. Un saludo

escribí un comentario el 19/07/2010
PORQUE NO SE PUBLICA

.....dicen que la paciencia es una virtud, hay muchos correos que aún no termino de leer y otros como el tuyo donde debo hacer revisión científica para darte una respuesta seria....la cual ya puedes leer.

HOLA MILAGROS,DESEO SABER QUE HACER TENGO UNA HIJA DE 24 AÑOS Y SE LE RESECA LA PIEL DEL ROSTRO ELLA ES DE TOMAR POCO LIQUIDO SOBRE TODO EL AGUA PURA,NO SE SI COMPRARLE HIDRATANTES QUE VENDE POR CATALOGOS DE NATURA O PRIMERO LLEVARLE AL DERMATOLOGO ;Y LO PRIMERO ELLA ESTA CON SOBREPESO ,ES NCESARIO LLEVARLE A UN ENDOCRINOLOGO ,O QUE ME RECOMIENDA ...GRACIAS

Querida Carmen, se me ocurre que visites a un dermatologo primero. Por mi parte te recomendaría que consuma el germen de trigo y polen (que como bien sabes son una maravilla para la piel) pero será definitivamente el dermatólogo quien te diga que esta ocurriendo. Un saludo afectuoso y si puedes me escribes para ver luego del diagnostico en que te puedo ayudar.

Consulta:
el germen de trigo engorda???
gracias

Ningún alimento engorda ni adelgaza eso es un mito, pues si se comen las porciones adecuadas dentro de una dieta saludable con suficiente actividad física tendrás un peso adecuado.

Dra Agurto,

Mi mami y yo somos asiduas a sus consejos, ya no escucho RPP no porque no quiera sino porque no puedo :( Escribo para felicitarla por el excelente blog, y pedirle que siga escribiendo, sus consejos son geniales. Le comento que yo soy de comer mucha fruta y verdura, no hay dia que no tome un gran jugo de naranjas, papaya, platano, etc... igual como ensaladas, pero ando tentada en hacer dieta porque tengo unos "rollitos" en la cintura, bueno no tengo mucha cintura que digamos y pese a que tambien hago ejercicio no bajan... lei que los abdominales hacen muy poco y que se precisa comer ligth, pero yo como asi y no bajo. Hay algo que pueda dejar de comer para bajar los rollos abdominales?
Mil gracias por su respuesta, y sobre la piel maniana mismo ire a comprar el germen de trigo... la verdad tengo la piel hidratada porque sigo una vida muy sana, ejercicios, comida sana y no bebo ni fumo, claro que a veces un cigarro, pero prometo no hacerlo mas. El resultado es evidente, no aparento la edad que tengo, hay quienes creen que tengo 25!!!! ajajajaja Todo eso se lo debo a mi mami, a sus consejos y a mi fuerza de voluntad!

Muchas gracias y siga escribiendo!

Cristina.

Cristina, cuando leo mensajes como el tuyo me siento muy feliz al saber que esto que escribes sirve y ayuda a las personas a vivir mejor, en verdad que es asi!!!. Gracias por seguir mis consejos aunque hace más de 2 años ya no estoy en RPP como bien sabes, pero igual ahora estoy en canal 13 y en otros medios como este. Sobre tu consulta, una buena rutina de ejercicios te va a ayudar, comer sano como sigues haciendo, masajes con cremas también son de ayuda y en general vivir feliz. Ahora, también esa acumulación de grasas puede deberse al abuso de alimentos con ucha azúcar o harinas, cuida eso y dime como te va. Un cariño a tu mami y gracias nuevamente.

Dra. felicidades por su blog es muy interesante, una consulta con respecto al germen de trigo, cuando lo tomo en el desayuno mezclado con avena y leche siento que mi barriga crece, tendrá que ver dra con mi gastritis. Gracias por anticipado.

Carito técnicamente no deberías pasar por esa sensación de balonamiento. Si lo que estás tomando es 1 taza de avena con leche con el germen de ninguna manera. En todo caso come el germen aparte con un yogurt sin grasas y fíjate como te va. En todo caso sería bueno también hacer un descarte de parásitos, no estaria de más. Cuidate y avísame como te fue.

Hola Yo soy estudiante y trabajo en una entidad del estado, y creo que estoy envejeciendo rápido y eso me asusta.
Yo no me maquillo todos los días, solo de vez en cuando, pero tengo un ritmo de vida muy feo

Me levanto para ir a trabajar, luego voy al gym y luego a estudiar.
Después solo como dos veces al día mi desayuno ( a veces) y almuerzo.
No seno xq me engorda
Y lo peor sq tengo barriga :(
Como puedo hacer para cuidar mi piel en especial del rostro y no tener barriga.
Doctora ayudeme por favor

Hola Yo soy estudiante y trabajo en una entidad del estado, y creo que estoy envejeciendo rápido y eso me asusta.
Yo no me maquillo todos los días, solo de vez en cuando, pero tengo un ritmo de vida muy feo

Me levanto para ir a trabajar, luego voy al gym y luego a estudiar.
Después solo como dos veces al día mi desayuno ( a veces) y almuerzo.
No seno xq me engorda
Y lo peor sq tengo barriga :(
Como puedo hacer para cuidar mi piel en especial del rostro y no tener barriga.
Doctora ayudeme por favor

Lo primero que debes de hacer es intentar controlar el estrés, porque este si que es un factor de envejecimiento. De hecho visitar a tu médico dermatólogo para que te diga cuál es la mejor crema para el cuidado de la piel. El ejercicio ayuda a relajarte por lo que te sugiero puedas hacerlo de manera regular, toma suficientes líquidos, el germen de trigo y el polen, frutas ricas en agua como la papaya, piña, no fumes y ten un buen descanso. Eso ayudará a que tu piel este más bonita, pero recuerda que de todas maneras todos vamos a envejecer y que dependera de tí que tipo de envejecimiento quieres, uno en el que tu seas feliz aceptando y conociendo lo que ocurre con el paso de los años y el otro estresada, asustada muchas veces por la falta de información. Cuidate mucho.

DRA. GRACIAS POR LA INFORMACION QUE BRINDA EN EL BLOG, QUISIERA SABER QUE RECOMIENDA EMPLEAR PARA LA ENSALADAS Y COMIDAS, ACEITE DE OLIVA O EL ACEITE DE SACHA INCHI, GRACIAS POR SU AYUDA...

Siendo aceites que aportan diferentes tipos de acidos grasos (es decir omega 9 y omega 3 respectivamente) seria conveniente que puedas usar ambos, asi puedes tambien asegurar el consumo de todo los tipos de grasas necesarias para la vida. Un saludo afectuoso y que bueno que podamos ayudarte a través de este blog, graicas por eso

Doctora Milagros, estoy tomando 3 veces por semana un vaso de yogurt con una cucharadita de harina de coca, me enteré que la coca tiene calcio, ¿que opina?. Tengo 32 años.
además deseo realizarme una limpieza del cólon, se que por salud en recomendable, me han hablado de la terapia hidrocolonica con ozono consiste en la desintoxicación incluso me indicaron que elimina todo tipo de parásitos, no tengo problemas de estreñimiento ó habrá algún otro método natural para ello; quisiera su opinión... gracias por anticipado.

Sobre la coca (harina de coca), los estudios han demostrado que no contienen tanto calcio como se creia, por lo tanto los investigadores no lo recomiendan como un alimento. Así que mi sugerencia sería si deseas aumentar tu consumo de calcio consume más leche, yogurt o queso descremado, haz ejercicios y cuida tu estilo de vida. Sobre la terapia que mencionas sugiero mejor lo converses con tu médico