Estrategias desengordativas
06
2009
Como bien sabes, el propósito de este blog es ayudarnos a bajar la guata. Lo que de pronto no sabías es que con esta entrada comenzamos a cerrar Guata Ingrata.
Así que llegó el momento de compartir nuestros mejores consejos para bajar nuestros kilos de más. Para ello, encontrarás a continuación una sesión de chat tanto imaginaria como real. Imaginaria porque nunca chateamos así pero real también porque las líneas que encontrarás a continuación son producto de mi huaqueo entre los cientos de comentarios, correos y entradas que generó nuestro GAM hasta el momento.
Ok, herman@s de guata, ¿qué estrategias les han funcionado?
Milagritos: Yo bajé 18 kilos (y aún sigo bajando de peso) reemplazando desayuno y almuerzo por un batido nutritivo. Y comiendo mi tercera comida (la cena) con lo que quería.
LMN: Náaa. No existen formulas mágicas. Solo es ejercicio y control en la comida.
Anónimo: Eso. La clave para bajar de peso es alterar, cambiar tus hábitos alimenticios, que son los mismos que te llevaron a engordar. Y paralelamente tus costumbres sedentarias. Ambas fueron compañeras para hacerte aumentar de peso. Y ahora simplemente tenés que invertir la ecuación... Pero no por un tiempo: tenés que cambiar para siempre tu modo de vida.
Tenemos entonces dos grandes temas: el ejercicio y la dieta. Empecemos con la dieta. ¿Qué consejos tienen para sus herman@s de guata?
Pandora: ¿La dieta? eso requiere toneladas astronómicas de voluntad a prueba de hierro.
Sandra Y: Lo que más te gusta es exactamente lo que no debes comer. Lo más rico es lo que te engorda más. Así se empieza una dieta.
Gataca: Mi secreto es comer carnes con verduras. Yo me preparo unas ensaladas buenísimas y en las noches, procuro salir a conversar. Eso evita que esté en contacto con las cosas ricas que siempre hay en casa =( …!y nada de harinas!
Fulanito: No comas entre comidas.
W: Mucha agua, muchas verduras, muchas frutas, pocas grasas, pocos panes, pocos dulces.
McVicious: A mi me funcionó una bien criminal: solo comía pollo sancochado con ensalada, nada más!!!! Si tenía hambre, agua o sino manzanas.
Cristina: Yo de lunes a viernes evito las grasas y los ricos combos... pero fines de semana que rico cae un pollito a la brasa o una hamburguesita…obvio que sin papas :P
Muy cierto, con la intención de bajar de peso ¿a qué alimentos y bebidas le han puesto la cruz?
Tiux: No más gaseosas (aunque hoy me tomé una Fanta... chesss).
Black: El endocrinólogo, de cajón, me dijo que no coma: chocolates. postres, helados, arroz, fideos, pizzas y comida chatarra.
Lolo: Pizzas, kfc, sanguchones, embutidos, carnes, chelas...pensé que mi vida acababa. :)
Manu: Yo he reducido el consumo de Merlot y el consumo de postres. Además, he eliminado los carbohidratos.
Ireth: Ajá, ve eliminando poco a poco los carbohidratos pero si no puedes ceder, entonces reduce la porción y eso sí, no pongas en un mismo plato papas o yucas o camote junto con arroz.
Jorgin: Dímelo a mí que vuelo a Lima en unas semanas para el matriqui de un pata y el terno no entra ni con mantequilla.
Quibuina. Ok, hablemos ahora del gimnasio.
Annie: Lo horrible del gimnasio es el ambiente.
Erika: Peor es tener que oler los sudores de los demás y usar máquinas que apestan. Y aún peor es escuchar a un idiota que te dice qué áreas debes bajar y que te diga lo que tú ya sabes que tienes feo o de más.
Antonio: Yo creo que los que de verdad quieren hacer ejercicio se van a un gimnasio caleta donde se puede hacer ejercicio tranquilo, donde calientas y no te enfrías haciendo cola para usar una máquina.
Rixi: Para hacer tortilla, hay que romper los huevos. O sea, si estas en el gym es lógico que al principio te cueste, pero no debes dejarte amilanar. Así es al principio, TODOS hemos pasado por eso.
Su: Si quieres bajar de peso debes hacer puros ejercicios de cardio (faja caminadora, bicicleta, elíptica, etc.).
Rafael: Es importante hacer bien los ejercicios y en la postura correcta y no cargar más peso del que puedas manejar. Sino, te lesionas al toque y adiós al entrenamiento.
Casanova: Por eso, el mejor estímulo mi querido amiguito es ver las mujeres más fornidas de todo Lima.
Cris: Para mí, lo único bueno es que voy a ver a mi profe de TAEBO que está BUENAZOOOOOOOOO!!!!!!!
Pero no todos tenemos el bille como para pagar un gimnasio. Ante ello, ¿qué alternativas tienen en mente?
Kathy: Puedes salir de noche a pichanguear o los fines de semana a jugar básket. Esas cosas también ayudan y como estás concentrado en hacer jugadas y pasarla bien, ni te das cuenta de lo que corres y sudas.
Gachimaya: Yo me compré el Wii Fit el viernes y estoy jugando todos los días. Según la prueba diaria ya bajé 1kg.
Sin sufrimiento y poca plata: El médico me recomendó hacer ejercicio (45 minutos al día). Una solución barata pero efectiva fue que caminara desde mi chamba hasta mi casa (8 km). En las mañanas me iba en micro, pero en la tarde regresaba caminando por hora y media. Si me cansaba, paraba en una tienda y me tomaba un agua mineral (ninguna gaseosa).
Si la tenemos tan clara, entonces ¿qué nos impide bajar la guata nostra?
Bocadelcielo: Por un sol agrandamos las papas y la gaseosa. ¡Esa es mi perdición!
Patricia: Mi problema es que cocino y por culpa de mi mami y de mi abuelita, ¡cocino muy bien! Y aquí me tienen, redonda y tratando de inventarme un método propio para bajar de peso.
Raúl: Es que Lima esta copada de huecos y chupódromos. Ante tales antojos, a veces, es imposible no ceder.
Liz Gin: En mi caso, mi enamorado come que da miedo!!!!
Lucho: Yo no soy tan disciplinado como debería ser. A eso, hay que sumarle que el trabajo absorbe tanto que no te queda tiempo para nada.
Jeem: Además, en la oficina siempre hay algún "buen compañero" que te invita dulces y claro, si una lo rechaza es mala gracia…pero es que yo QUIERO BAJAR DE PESO!!!.
Gorda bella: jeje, a mi lado se sienta una gordita, que todo el día comía chizitos, chupetines, sparkies, y se tomaba tres botellitas de gaseosa...y bueno, como yo estoy a dieta la he concientizado con que eso no solo le traerá consecuencias estéticas sino que también su salud se verá perjudicada…hace una semana que está haciendo dieta conmigo :)
Muy buena. En estos meses procurando bajar de peso, ¿qué es lo más importante que han aprendido?
Joe Moscoso: Que la gula es como la soledad. A veces creemos haberla desterrado por siempre de nuestras vidas pero siempre nos está rondando y a veces acechando.
Ivonne: Que es más caro comer sano que comer cualquier comida rápida.
Flor: Cierto. La dieta tiene un precio... Y QUÉ PRECIO! La pechuguita de pollo, la ensaladita con choclito, la lechuguita orgánica, que el juguito light y el edulcorante... caray! ESTO de ser LIGHT... NO estaba en mi presupuesto.
Black: Además, que cuando empiezas a comer sano te das cuenta que en realidad, antes comías en exceso. O sea, ¿eran necesario los huevos fritos, tostadas, leche, panes con mantequilla y mermelada y mixto en el desayuno? ¡Pues no!
Yop renovada: Todos mis conocidos han notado el cambio y me felicitan porque no pueden creer que haya bajado tanto (20 kilos). Claro, el cambio no fue de la noche a la mañana pero siempre fue monitoreado por la nutricionista.
T: Cierto, hay que tener mucho cuidado con las dietas. Si vas a seguir una, hazla con un nutricionista que te asesore. De lo contrario, te puedes hacer daño.
Gise: Aún así, las dietas tienen el famoso efecto rebote. Lo que hay que hacer es cambiar el estilo de vida: lo que se come y la actividad física. En estas épocas que trabajamos en oficinas, pasamos la mayor parte del día sentados. Así que el ejercicio ayuda mucho porque el estrés del trabajo produce antojos.
Nano: Creo que llegó la hora de renovar los “votos” a favor de la dieta… jejeje. Y si caigo, pues me levanto. Y comienzo de vuelta. ;-)
Lu: Que es más sencillo con metas realistas, y sorry, pero el único 'quemagrasa' comprobado es el ejercicio.
Alan: Más que ir a las máquinas del gimnasio, lo que debes hacer son deportes en exteriores que te hagan sudar al extremo (como salir a correr casi todos los días o jugar harto fútbol). Ahí eliminarás grasa. Ya después te preocupas por formar los músculos que estén debajo de toda esa masa.
Annie: Mi moraleja es que si detestas el gimnasio, trates de ir acompañado o mejor aún en grupo...así es superdivertido :)
Gracias gente, ¿tienen algún consejo final?
Bauhaus: Que me haz hecho acordar de la cadena que dice "Y.. Dios pobló la tierra con espinaca, coliflor, brócoli, zanahoria, tomate, etc..etc.. y todo tipo de vegetales, para que el hombre y la mujer pudieran alimentarse y llevar una vida sana. Y Satanás creó a... Burger King, Pizza Hut, Dominos Pizza, McDonald's; y McDonald's creó el BigMac, Norky's ...Rocky's, Mediterraneo's Chicken... etc..etc...etc."
Fulanito: Solamente que "A LA DIETA, SE LA RESPETA". :)
Cada un@ de ustedes tiene argumentos de peso para bajar la guata, así que porfa, pasen a compartir sus mejores consejos.
Aviso parroquial 1: Encuesta:
La encuesta cierra este jueves a medianoche. Así que si aún no la llenaste, ¡hazlo YA! Como recordarás el reto Guata Ingrata procura medir tu peso, talla y tus actitudes hacia la dieta y el ejercicio. La idea es comparar estos resultados con los de seis meses atrás y ver qué tanto hemos avanzado (o retrocedido). Recuerda que la encuesta es amena, anónima y solo te tomará cinco minutos.
Para llenar la encuesta haz click aquí
Aviso parroquial 2: Cierre:
Queridos herman@s de guata, aún nos quedan tres entradas más: la ganadora de la última convocatoria (15/09), los resultados de la encuesta (22/09) y la despedida (29/09). Si tienen preguntas sobre: el cierre, Dave, el blog, cebaz, la obesidad, el gym, la dieta o si los ángeles también engordan, compártelas por acá para que pueda responderlas en la última entrada.
08
2009
Todo lo dicho es la verdad, el mayor enemigo de uno tiene es la falta de voluntad, los recursos hay pero solo son efectivos si te lo propones de verdad.
Si alguien te invita, "No gracias amiga, muy amable", y nada mas, q no moleste, ya q si no el perjudicado eres tu con el kilo de mas y si quedas mal y ya no te einvita mas, bueno mira el lado bueno, ya no mas tentaciones.
X_X lo que trato de decir es , Seriedad, si estas a dieta, estas a dieta, sin importar que, disciplina y firmeza.
[RESPUESTA: buena Fulanito!!! ...aunque cueste, no se deben perder los buenos modales...a la dieta, se la respeta :) ]
08
2009
Hey Cebaz:
Hmmmm... =( bueno, ni modo... todo tiene su final.. nada dura para siempre...
Bacán la entrada... y sí, pues yo creo que he bajado entre uno y dos kilos más, pero como que me he quedado estancado... el stress, de hecho. Pero bueno... ya vendrán mejores épocas. Lo bueno es que no he vuelto a subir los kilos que voy perdiendo.
Ánimo, manos de guata. Ya se acerca el verano. =P
Abrazote
Nano
[RESPUESTA: habla Nano...eso sonó a vals, o a salsa? :) ...los kgs más fáciles de bajar son los primeros: a seguirla hasta conseguirla! recibe un abrazo ...por cierto, gente, tienen que darle una ojeada a la movida Gay que Nano nos narra desde su blog!!! ]
08
2009
mira yo tome unas pastillas que se llaman sibutramina clorhidrato y baje 12 kilos en un mes aprox 25 libras pero no he recuperado nada de esas libras en 2 mese pero eso si que nada de cafe ni sodas
y si tienes problemas del corazon ni lo intentes porque ahi si ya no te vuelve a latir
pero no son caros y los efectos secundarios no pasan de un leve dolor de cabeza
[RESPUESTA: suave con seguir este consejo: antes de meterse pepas, mejor consulten con un médico. ]
08
2009
El GAM es todo un sentimiento!
xD
Me pone un poco triste no poder seguir leyendo post de esta temática. Espero que tu y Dave se embarquen en otros proyectos profesionales y personales. éxitos en todo!!
[RESPUESTA: comparto lo que dices, es un sentimiento y nos va a costar cerrarlo. muchas gracias por la buena onda Ivonne, ha sido un gusto...pero aún faltan 3 entradas mujer, ánimo. recibe un beso ]
08
2009
¿Qué? ¿Ya se van? No puede ser. Este blog es muy importante para las personas quieran combatir ese enemigo nuestro que casi siempre nos acechan: la maldita guata. Espero que los tres últimas entradas sean muy buenas.
[RESPUESTA: Lamento que sí, nos vamos...con nosotros, no esperen la marketera jugada de: me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy, me voy, no me voy ...y al final, sale la sgte temporada. ;) Haremos lo posible porque las últimas tres te gusten. Recibe un abrazo ]
08
2009
q??? te vas???? noooooooo xq???? :( tu blog es genial, y esta entrada muuuy buena, gracias por incluirme en el chat jeje :D
bueno, queria esperar a ver mas resultados, pero ya que se acaba, les contare que hace 1 semana empece un tratamiento de reduccion corporal localizada y me esta yendo super bien! claro, incluye control de nutricion y dieta, pero no es una dieta asesina que te hace doler la barriga y la cabeza sino me hicieron una dieta bien a mi ritmo de dia a dia y a mis gustos! Los resultados son prometedores y hasta ahora van muy muy bien, asi que chicas ya saben! averiguen, locales hay muchos y es una buena alternativa, que no es magica xq igual se combina con dieta y actividad fisica tipo caminar 30 minutos 4 veces x semana, pero es ademas relajante y sientes la diferencia!
Nunca me anime a escribir, xq la verdad no naci para eso, pero siempre tuve una idea que de repente te llame la atencion: tu crees q el amor (el verdadero no la caceria) engorda? ... yo creo que si! ;)
[RESPUESTA: me alegra que te haya gustado verte en el chat...tu plan desengordativo suena muy bien, la mayor de las suertes...el amor porsupuesto que engorda y el que diga que no, que pase la receta :) ]
08
2009
=( de veras q ya falta poco para q cierres el blog? no entender... explain me. Otra de las cosas q puedo agregar es q en esta temporada de clima loco q tenemos en Lima me he visto en la obligación de dejar de salir a correr por temor a q el sereno de la mañana empeore mi salud (es mi cuota de arena para los temas a considerar ya q luego te entra la flojeritis ZZZzzzz)
[RESPUESTA: prometo responder esa pregunta con lujo de detalles en la última entrada...cierto, el clima puede jugar tan en contra como a favor de bajar la guata, los extremos son los horribles :) un beso vero ]
09
2009
Mi estimado Cebaz, al final me arme de valor y acabo de llenar la encuesta... odiare ver los resultados pues en mi caso creo que ha sido un retroceso... y para colmo tengo que viajar la próxima semana por trabajo, lo cual significa que haré aun menos ejercicio y probablemente no coma tan sano como en casa.
Mi mayor problema es la falta de voluntad... y pensar que antes (6 años atrás) me levantaba a las 6:30 AM todos los días para ir al gimnasio... ahora me levanto a las 7:30 AM pero para sentarme frente al computador todo el día... ajo!... are!... erda!
Buen post, divertido... y ya casi me había olvidado de las gaseosas hasta que hoy tome una Fanta... plop!
[RESPUESTA: buena tigre!!! ...no te malees con la comida en el viaje...mejor no hablar de los tiempos pasados, porque pareceremos más viejos de lo que somos :) ...bien sabes que evito hacer publicherrys, pero tu frase era notable :) ...gente, ojeen el blog del bueno de Tiux, es marcianamente genial!!! ]
09
2009
por que te vas???? Se nos fue Juan Manuel a los niuyores y ahora te vas tu tambien????? por que???? No comente nunca tus posts pero los lei todos y escribes muy chevere....no te vayas chavooo!!!
[RESPUESTA: me alegra saber que aunque en silencio, el blog te ha venido gustando al punto de seguirlo de A-Z. pero aún faltan 3 entradas pa decir Auf videsen así que no adelantemos mi moqueada. recibe un beso Andrea ...PD:...quién es Juan Manuel? ]
09
2009
Cebazzzzzzzz....no pues.....¿Y ahora quien me dara apoyo moral?...noooo...asi no juega Peru (Bueno... si...juegan pésimo)
A mi todavia me falta bajar algunos kilos...pero se resisten!!! ¿¿¿Por qué??? ...Porque no dejo de tomar gaseosasss &%$*^Ç...Es más fuerte que yo...
Besos
Eliana
[RESPUESTA: ...ya encontraremos el medio de comunicarnos y alentarnos :) lo que me ha dolido, te confieso, es que me compares con la selección de fútbol: qué mal te he hecho??? :) besos ]
09
2009
Cebaz!!!
Oe que??? Ya se acaba el blog????
Yo creo saber la razon: Ya va a nacer Mariana y entonces vas a estar con el babero ahi y no vas a poder tener tiempo para postear... se comprende
Pero create un blog nuevo pues, donde el tema sea tus aventuras como papa primerizo, di que si di que si, ya, ya, ya, si Chester, si???
Sobre tu pregunta si el amor engorda, pues es relativo si estas con la pena no pues no te engorda sino al contrario, te enflacas y un monton, yo hoy me pese despues de un mes y ya estoy pesando 7 kg menos!!!
Espero leer las tres ultimas entradas y de pasadita que te mandes pues los links a los blogs de Tiux y Nano para darles una ojeadita.
À la prochaine entreé mon ami de guatiux! XD
Pd. Resultaste buen huaquero XD
[RESPUESTA: Por "mon ami de guaTiux", te refieres a Tiux? para ver su blog (al igual que el de Nano) basta con hacer click en su nombre, al final de su comentario. ...Lamento que la cosa siga complicada, a ver si nos ponemos al día por emilio. recibe un besote :) ]
09
2009
Yo como de todo, pero si es algo muy engordante, lo pellizco. No le doy una mordida: lo pellizco para disfrutarlo (si es un sandwhich, pellizco un pedacito y lo disfruto de a pocos). Si se me antoja un chocolate, compro uno y lo reparto entre todos mis compañeros de la chamba. Y el pedazo que queda para mi, lo disfruto. Intento, en lo posible, no comerlo todos los dias, para que no sea un habito, pero si al menos dejando un dia, como un minipremio jijiijij.
Tambien voy al mercado y veo las legumbres y las frutas que jamas he probado. Jamas pense que me podrian llegar a gustar los nísperos.... tienen casi nada de calorías y al momento de comer uno, tienes que pelarlo primero, sacar las pepas, y comerlo....creanme, es un gran distractor!
Y... NO TE VAYAS, CHAVO!! :(
[RESPUESTA: ...dado que el amor engorda, me pregunto si cuando te gusta un chico, ¿lo pellizcas también?, ya pe Chili, cuenta!!! :) ]
09
2009
No al chico no lo pellizco a ese le doy duro jajajajajajaj noo mentira me porto bien, en serio! 0:)
Tambien es bueno mentalizarse, repensar si realmente necesitas comer ese pedazo extra de torta o si realmente tienes hambre. Porque te tiren purina no eres gallina para comertela toda no?
Y en serio Cebaz, aunque yo no haya posteado ultimamente, si me mantenia al tanto de tu blog (el unico que realmente leo entre los 50,000 que hay aqui, algunos de los cuales no tienen en mi opinion mucho sentido). NO TE VAYAAAAASSSSSSSSS!!!
[RESPUESTA: a ver si intercambias correos con el sgte comentarista porque coinciden en esa vaina de mentalista :) besos ]
09
2009
Es la primera vez que veo leo este blog (desafortunadamente me entero que está por cerrar) y me encuentro con gente que que está en la misma situación que yo xD!
Yo pesaba 120 kilos y me metí al gimnasio, bajé hasta 105 sin dietas, pero me demoré poco más de un año. Luego, empecé a prácticar y me quede sin tiempo. Hace dos meses y despúes de darme cuenta que estaba subiendo otra vez me animé al gym de nuevo (y esta vez con dieta), pero sabía que iba a ser dificil, ahora trabajando, terminando mi carrera, y con enamorada tenía que sacar el tiempo el cual ya de por sí no tenía. La solución fue simple: si quería bajar (estaba bordeando los 110) otra vez, tenía que estar decidido. Y asi fue pues que estuve toda una semana ¡MENTALIZANDOME! y lo resalto porque es una de las cosas mas importantes que hice. Me veía subiendo a la balanza y que esta marcaba 100 kilos que era el peso que quería (algo así como la teoría de atracción jajaja), y bueno, una vez enfocado el esfuerzo para despertarme temprano y resistirme a las comidas desapareció, y hacerlo es más fácil. Para terminar les cuento que voy casi 2 meses en el gimnasio, voy a las 6 de la mañana y luego para el trabajo, ya estoy en 98 kilos, y mi nueva meta es 95.
La clave está en la mentalización!!
[RESPUESTA: gracias por compartir tu historia, espero que cumplas tu meta maestro! aunque sirva de consuelo, revisate el archivo del blog donde encontraras varias ideas. un abrazo ]
09
2009
Pucha ke mal ke nos abandones en este valle de lágrimas ya hroa kien será nuestro guru de la dieta, kien será nuestra motivación para dejar de comer entre comidas.
bueno por algo será ke cierras el blog, capaz ya bajaste de peso y estas reflako y ahora abres el blog hermano de flacura, bueno a donde kiera ke vayas llevate todos nuestros buenos recuerdos.
Ah por ultimo causa ke mal ke me no me hayas puesto en esa conversa.
Un abrazo a todos y feliz navidad.
[RESPUESTA: sabia que alguno se me habia a resentir, chezzz. lo complicado era encontrar ideas compatibles :) recibe un abrazo Javier :) ]
10
2009
Cebaz!!! Era una salsa... de Lavoe!... snif...
Y sí, los primero kilos son los más papayas... los que siguen son una jodienda! A seguir dándole al gym nomás.
CamIgNi, mi blog es:
http://preguntaleanano.blogspot.com
Espero actualizarlo en estos días. =P
Un abrazote
[RESPUESTA: ...en Salsa, yo me quede en "fuma el barco" :) ]
10
2009
Hola Cebaz!!!
Te explico: la terminacion "-iux" es comunmente utilizada entre mi hermana y yo: hermaniux, marraniux, etc., etc., viste?
No por Tiux XD
Suena bonito "mon ami de guatiux", no? jajajaja...
Oe alguien sabe que hacer cuando uno baja asi de repente juash de peso y te queda como un rollito desesperante por ahi? Yo estoy cuasi convencida que ese es mi pellejito estirado de mis embarazos y que no se va air asi corra la maraton de NY todo slos dias del ano, y que el unico remedio para que se vaya es meterle cuchillo y eso no graciass, yo paso porque me da mesho.
Con mi primer embarazo no me quedo ese pellejo, pero digo lusgo de tres panzas como que la piel se resiente no?
Si alguien sabe uan solucion o me da un consejo del conejo pues escriba sip???
Oe Cebaz, nunca aclaraste que si el motivo, razon o circunstancia que te lleva a cerrar el blog era el que te pongo, ya pe', al menos di: caliente, frio o tibio... no seas pirana, jajajajaja, como me da risa es frase jajajaja
Chaufita.
[RESPUESTA: ...uyyyy, un chaufita!!! como dije, respondere las preguntas en la ultima entrada. de manera que mi pregunta es si no tienen mas preguntas que esas? :) besos amiux ]
10
2009
Hace un par de meses que mi mama, por consejo de una amiga que tiene mas de 70 anhos y tiene un cuerpo de chica de 20, consume linaza recien molida en las mananas con jugo de naranja...al primer mes bajo 3 kilos...no ha hecho nada de dieta, solo moler temprano en las mananas la linaza, mezclarla con el jugo (sin azucar) y tomarla.
Aqui hay algunas paginas que les pueden servir para corroborar las propiedades de la linaza, solo tomen mucha agua si deciden hacer esto y si toman medicamentos en las mananas deben tomar los medicamentos una hora antes de hacer la linaza.
Yo no lo hubiese creido si no lo hubiese visto...asi que a los que se animen, busquen informacion, porque no todo es bueno para todas las personas....ojala ayude a algunos...
http://www.innatia.com/s/c-alimentos-adelgazar/a-beneficios-dieta-linaza.html
http://opensalud.bligoo.com/content/view/484566
[RESPUESTA: a los que se manden a seguir dietas, les aconsejo que lo hagan con adecuado acompanhamiento medico y que tambien hagan ejercicio porque sino, el rebote es mas inminente. besos jade, gracias por compartir ]
10
2009
Cebaz...
Me dara mucha penita entrar a la web de El Comercio y no ver el enlace a tu blog =(...no nos abandones T_T...aunque bueno me imagino que sus motivos habrá asi que esperaré a enterarme en el ultimo post =(...Bueno yo si he bajado bastante de peso...x eso ahora estoy en mi etapa tonificadora...es decir estoy haciendo pesas y bueno algunos dias de cardio tbm...y bueno solo me queda esperar a ver si se van esos pequeños rollitos bien tercos que quieren seguir ahi...Y bueno lo que hice para bajar de peso fue lo que todos saben pero pocos hacen...comer sano y hacer ejercicio...y bueno si ps debe ser un cambio total en los habitos alimenticios...aunque me da colera pensar que como decian en el chat comer sano tiene su precio y bueno pues lo mas rico engorda mas y cuesta menos jejeje u_U...en fin...
Saluditos =)
[RESPUESTA: créeme que a mi también me va a dar harta pena :( ...con eso de etapa tonificadora, te refieres a los tonazos de fin de semana? :) besos ]
10
2009
Ya me achoré !!!, ahora sí mínimo 2 veces por semana a pichanguear para bajar la pancita !!
[RESPUESTA: así juega Perú!!! ]
10
2009
Los batidos son efectivos en el corto plazo pero a la larga generan rebote, pues estás privando a tu cuerpo de los carbohidratos, grasas esenciales, etc. que no están en el batido (que por lo gral son proteínas, vitaminas y minerales). Entonces ni bien comas los carbs y grasas de cualquier comida normal, tu cuerpo retendrá esos carbs y grasas, haciendo más difícil bajar la próxima vez.
Siendo honestos, ¿estamos dispuestos a vivir tomando batidos? ¿por cuánto tiempo? al final sufren mucho el estómago y los riñones. Comamos lo que nos da la madre naturaleza, no algo que venga en un pote de plástico y practiquemos alguna técnica para bajar la ansiedad y el estrés pues a veces esas son las causas de comer tanto.
[RESPUESTA: totalmente de acuerdo, gracias por comentar Pili ]
10
2009
Cuantos kilos bajaste hasta el dia de hoy?
[RESPUESTA: la acabo de apuntar, la respondo el 29. alguna otra pregunta? besos Flaca ]
10
2009
Yo pasé de bola con piernas (1,78cms y 94 kilos) a tener un cuerpo bastante decente (75 kilos, y poca grasa). En menos de un año, trotando 45 minutos de lunes a viernes. Puedo comer de todo, normal, evito los dulces, demasiados carbohidratos y cualquier tipo de cosas fritas. El resto, normal. No es tan difícil, así que ánimo, a hacer ejercicio y a cerrar un poco la boca.
[RESPUESTA: que duro eres contigo mismo mi mano de guata, a relajar esas hormonas!!! me alegra que te vacile trotar, a mi me aburre tanto que ya quisiera poder hacerlo 15mins al dia. un abrazo ]
10
2009
se que suena a lo mismo pero los habitos que van ligados a las grandes empresas que nos llenan de chatarra y lo ultimo que les importa es la salud del consumidor..pero mas que todo a nuestros sentimientos que juegan un papel importante ya que la soledad, angustias, estres, culpas etc nos hacen comer de mas ...asique a subir esa autoestima que se refleje en nuestro cuerpo, se que es muy dificil salir de ese circulo vicioso en donde por todos lados nos encontramos con comidas que no nos sirve de nada....mejor dense su gusto cada que tiempo y veran que la vida es mas sabrosa
http://video.google.com/videoplay?docid=5175465760297779420&ei=H9qJSr6tD5OorQKRs5SqCA&q=la+historia+de+las+cosas#
un video sobre el consumismo
[RESPUESTA: muy buen punto y de lo que vi del video, esta muy bueno ]
10
2009
Porque será que cuando uno esta con el enamorad@ engorda mas?? el amor es tan ingrato... hace que comas mas y salgas menos.. ahora que mi boyfriend se fue de viaje ya he bajado 6 kilos :'( estoy feliz porque estoy comiendo sano, no como tantas cosas grasientas PERO que voy hacer cuando regrese :'( ayyy dios!!!
[RESPUESTA: hola Micaela! ...pero es cuestión de hablar con tu novio porque si tu engordas, él también y si eso sucede, ambos se exponene a varios problemas de salud física y mental. así que "si te quiere, que le cueste" :) ]
10
2009
Hola amigos yo ya me canse de la gordura y me dicidi hacer algo, les cuento que he probado de todo como pastillas me hicieron bajar pero al poco tiempo recupere mas de lo que tenia y ojo que estas pastillas heran algo caras, luego compre un equipo para hacer ejercicios la verdad hacia todo los dias ejercicion y tampoco pero lo bueno que me sentia bien agil y mas joven pero no era algo que se podia ver.
Luego buscando en la red encontre terapias hipnoticas para bajar de peso y creo que di en el blanco sin ni un sol. yo no creia en estas cosas pero no saben como me hizo bien les cuento que en el primer mes baje 15 kilos estas grabaciones las pongo todos los dias antes de dormir empiesa con un ejercicio de relajacion y luego una musica con mensajes subliminales que te invitan a dejar de comer a seguir rutinas de ejercicios a sentirte mejor no saben es una maravilla poco a poco fui dejando las grasas el arroz ojo el enemigo numero uno de los obesos ahora estoy bajando un kilo a la semana y en el desayuno tomo un batido nutritivo de fibras que me ayudaron a mejorar la digestion ya no como de noche esto es en serio si desean estos archivos o conversar del tema escribamme a enlaluna99@hotmail.com
[RESPUESTA: Habla Edu, todo sonaba inusual pero creíble hasta que llegaste a la cuenta de correo: es de verdad o una gota de tu sarcasmo? :) un abrazo ]
10
2009
A uds. también les jode cuando les dicen AMIX?
[RESPUESTA: depende de quién lo diga, pero cuando las caras de víboras mutantes son más tu enemix... :) sino, pa mi, no hay lío ]
10
2009
Aprovechare el espacio para hacer mi auto-publi-cherry dado que CamIgNi pregunto por el link a mi blog y quizás algún otr@ herman@ de guatiux ;-) quiera darse una vuelta y decir hola en mi espacio marciano :-) de la sacrosanta e infernal Internet. Ademas los links aqui no funcionan, que paso? Bueno, este es el dichoso link:
http://tiuxtech.blogspot.com/
Regresando al tema que nos reúne, ayer al fin regrese al gimnasio y claro hoy me duele hasta el cabello... en todo caso, en mi lucha constante por deshacerme de esos kilos extras lo ubico que ha funcionado siempre son dos cosas: comer medido y hacer ejercicios diariamente.
Y como veo que muchos claman por que exista aun un espacio como este, que tal si alguien abre un blog para seguir la misma onda? o que tal si alguien crea un grupo en Facebook, Hi5 u otra red social? alguien dijo Twitter?
[RESPUESTA: ojeen su blog, está chévere! ...si, sería genial ver que se trataba de una posta: quién se anima a seguirla? ]
10
2009
Hace muchos años aprendi que las cositas ricas(k f c, piz za, bur ger ki ng, pastas, etc) hay que comerlas en porciones muy pequeñas y como maximo 1 vez al mes. Ademas de tomar mucha agua y si tienes mucha hambre alguna fruta(singular, solo una) tambien evitar como todos saben combinar papas, yucas, menestras o frituras con arroz y mucho menos en las noches, eso es pecado mortal. En fin se pueden hacer libros de estas cosas, de hecho los hay, pero pocos lo aplican, no es facil pero es posible si te quieres.
dicen que hay 2 clases de personas, las que necesitan solo un estimulo para ver que estan en el fondo y reaccionar; y las que necesitan caer hasta lo mas hondo para hacerlo. Yo fui de las segundas, no se trata de apariencia se trata de salud fisica y mental. Yo toque fondo por salud y tuve que subir y es que la grasa tarde o temprano empieza a dañarte, a unos antes que otros pero lo termina haciendo y es muy feo no poder vivir plenamente asi que cuidanse, quieranse un poco y fuerzas que todo se puede si uno lo quiere.
besos :))
[RESPUESTA: buenos puntos Giovi, gracias por compartirlos. besos ]
11
2009
Ahhhh tonces Cebaz habia que preguntarte algo para los posts que vienen...
- Que fue de los resultados de la encuesta????
- Cunatos kilos has bajado y si no has bajado mucho tu crees que le emabarazo de Naty tenga alg que ver?
- Que opinas de las mamas-con-panza que no comen o se excusan en las nauseas y la mala digestion (cuando son bulimicas o anorexicas) para no comer?
A todo esto nunca se hablo de la bulimia ni de la anorexia en tus posts, tampoco de la gente extremista que no come que un yogurt al dia...
Yo se que esos son desordenes alimenticios que no tienen qu ever con la hermandad de guatiux pero hay algu@s hermaniux de guatiux que llegan a esos extremos...
Chaufita de nuevo (pero bien taipa: de chancho, pollo y langostinos, yaaaamiiii)... SLURP!!!
Pd. Oe Tiux que marcianiux tu blog, jajajaja XD
[RESPUESTA: hay varios temas que no toqué, el que mencionas se debió a que no había mucha de mi carne en él :) ...anoto las preguntas ¿qué más gente???? ...por cierto, tal como dije en el 2do aviso parroquial, la penúltima entrada tratará de los resultados de la encuesta. Chaufiux :) ]
11
2009
que penita que el blog termine :( pero si, deberias seguirla en facebook!
[RESPUESTA: vamo a ver si hay quorum: gente, que les parece la idea? recibe un beso Vane ]
11
2009
uy, q penita q te quites!
bueno, yo te contare que no tengo tendencia a engordar, es mas, trago como camionero y no soy gorda (mi hermana me odia, porque ella mira pan y sube de peso) pero tuve mi epoca tacuchi, con 12 kilos de mas! estuve asi por 2 años, mas o menos, intentaba dietas q cortaba al toq, hasta me sedujo la bulimia, pero nada serio, felizmente (ademas no funca!).
al final, me agarró una determinación q jamás he tenido e hice una dieta (atroz, la verdad para nada recomendable) que me hizo perder esos 12 kilos en 2 meses (creo q en parte por el mismo hecho q no tiendo a engordar, bajo rapido... imaginate cómo comia para estar chanchis!)
la cosa es que esos meses, con ferrea voluntad comía:
desayuno:
leche sin azucar
almuerzo:
un paquete de galletas integrales ó un pedazo de pastel de acelga, de esos de panadería
una coca light (ahora no tomo gaseosas casi nunca!)
y a veces un yogurt frutado
cena:
nada, por lo general.
los fines de semana si comia normal, incluido pan con tamal en el desayuno!
la cosa es que el primer mes baje 8 kilos y el siguiente los 4 q me faltaban. y ahi me he mantenido, ya comiendo normalmente bastante, como siempre, en mi peso, entre 50 y 52 (mido 1.56)
Luego ya es otra historia, fui mama, y ahora ando comiendo bien, porque espero a mi segundo enano! me cuido harto de no subir mucho, pero no tienes idea del hambre brutal que tengo!!! hasta me antoja kentucky, que normalmente odio!
en fin, eso es todo!
mucha suerte en tus siguientes proyectos!
isa
[RESPUESTA: chez, hace un año que no me como un pan con tamal!!! que todo marche de lo mejor en tu dulce espera. recibe un besote y gracias por la buena onda ]
11
2009
Esta bien que cierren, la verdad que desde abriste este blog he subido como 6 kilos... jaja
No no mentira, en realidad es una pena la noticia que nos das. Voy a comerme un chocolate en este momento para mitigar en algo mi tristeza...
Saludos,
[RESPUESTA: ...más sabe el Diablo por guatón que por Diablo :) un abrazote ]
12
2009
HOLAS CEBAZ muy cierto lo de pandora toneladas de voluntad , weno otra motivacion para ir al gym es para ver a las chicas mas espectaculares weno hay q verlo del lado weno y io no soy muy partidario de las dietas xq los metabolismos son diferentes eh una barra de chocolate le sube unos kilos a una personas y a otras no , al final estamos en un pais q todos somos de buen diente , ta chevre el blog aki en la chamba lo leo y lo releo a diario ciaoooo...
[RESPUESTA: gracias por la buena onda Jesús! ...me haz hecho acordar de la frase "de buen diente": alguién ha pensado qué explica su origen? :) un abrazo ]
13
2009
Hola.. mira yo baje de peso con una dieta facil aunqe te demoras mas pero es barata y no tan sacrificada.
Desayuno: Vaso de leche con 1 huevo duro y una fruta. Puedes variar la leche agregandole salvado de trigo o polen que te da energia.olvidate del pan!
Almuerzo: Lo que haya en casa o en el trabajo pero toma siempre sopa!... y como paracticamente todos los segundos tienen arroz, no lo comas dejala ahi ni la mires!
Cena: mas y solo sopa! o si puedes preparate una ensalada. Todo esto acompañado de agua y a olvidernos de tooodos los dulces, postres y gaseosas.
Que pena que te vas... que te vaya bien en todo!!
[RESPUESTA: muchas gracias por los buenos deseos Melomana, y muchas gracias tambien por compartir tu experiencia desengordativa con nuestr@s herman@s de guata. recibe un beso ]
13
2009
Holas, siempre he leido tu blog pero nunca me animé a comentar, es una lastima que ya te retires, yo tambien empecé a hacer dieta animado por algunas cosas personales y me decidí al leer este blog, sabiendo que otras personas tambien lo iban a hacer.
En lo particular, como un diente de ajo al día y mucha agua, no se cuantos kilos he bajado, pero se me ve más delgado, la ropa se me ve demasiado ancha (tendre q comprar nueva ropa) y ya no tengo necesidad d comer en la noche. El ajo quema las grasas (y quizas algo más asi q con cuidado) de tu estómago y produce saciedad. Comer un diente de ajo a la hora de levantarse y la mitad antes de dormir. Comer un buen desayuno, un moderado almuerzo (sin arroz y con un poco de papa si deseas) y nada en la noche. En un mes ves resultados más que satisfactorios.
Tambien quise tomar pastillas, pero vi en el ajo la solución.
Ojalá y reconsideres tu salida Cebaz, ¡¡grande maestro!!
[RESPUESTA: muchas gracias por tu halagador comentario querido Lector y gracias por compartir la dieta del ajo que para mi, significaba no parar de carajear porque uno se moria de hambre :) me alegra que este blog te haya servido de companhia a lo largo de tu camino de vuelta del sobrepeso. recibe un abrazo mi mano de guata ]
14
2009
hola :)
Juan Manuel es el blogger de Santa Lima, tambien estuvo aqui en el comercio, se fue a NY y nos tuvo q dejar. Y ahora nos dejas tu tb, con tal q no sea una reaccion en cadena...
Oye como supiste q hablo aleman? Por siaca es: Auf Wiedersehen ;)
Pucha yo me motivo pa bajar de peso, con unos 10 kg menos sería casi casi una modelo (weno quizas exagero un pcoo pero si seria bien flaca)...pero soy una floja de M...leere todas y cada una de las estrategias desengordantes (o desengordativas o como quieran llamarle). Probare la cuestion con la linaza....con una o dos cucharadas de linaza en un jugo y estas listo para la accion!
Bueno pues espero las otras 2 entradas y por ahi q propongan unas estrategias contra la flojera motriz...no me vendrian nada mal!
Salu2!!!
[RESPUESTA: Hola Andrea, gracias por la aclaración. No tenía ni idea de él ni de su blog...dudo que sea una reacción en cadena. Al menos, yo no me voy porque vuelvo a migrar. Sea como fuera, otros vendrán...sobre tu IP, el sistema lo reconoce y por unos amigos, sé que es de por allá. Temo que la única receta contra la flojera es la siempre efectiva desahuevina de 500mg :) Tschüss ]
14
2009
ah, algo que considero importante y se me paso mencionar...
divide tu exceso de peso entre dos, por ejm si tienes 20 de sobrepeso, deberas bajar esos 20 en dos partes de 10; los 10 primeros con dieta y los 10 ultimos con dieta pero con la suficiente cantidad de calorias como para acompañarla con ejercicios, por que? porque asi disminuiras la flacidez que suele quedar al bajar de peso cuando solo haces dieta.
ah, y al bajar al menos 10 kilos debes ir cambiando tu armario, se que la situacion no esta para gastar pero aunque sea coge hilo y aguja y entalla la ropa que ya tienes porque ponerse la misma ropa que usabas cuando tenias 10 kilos demas alienta el efecto rebote.
Suerte con tus futuros proyectos Cebaz :))
[RESPUESTA: muchas gracias Giovi, besos ]
14
2009
Bueno, bajé 700 gr en una semana xD
[RESPUESTA: a long journey begins with the first step :) ]
14
2009
Holitas!!!!! Recien tengo algo de tiempo para entrar al blog y miren lo que encuentro: lo cierras dentro de poco Cebaz??? Ok ya sé que muchos te han preguntado "pero, por quéeeeee????" pero si pues, necesitamos saber "por queeeeeeé?" si todos los hermanos de guata disfrutabamos tanto compartir este pequenho espacio contigo, bu! Y ahora quien podrá ayudarnos??
Bueno, solo contarte que aproximadamente despues de tres meses de inactividad tanto por lo de la cirugia que tuve como por mi viaje a Europa, pues recien el dia de hoy he empezado con unas clases de "zumba"... si, ya se que muchos se preguntaran qué es eso y les digo: clases de baile latino pero super extra pauteadas hechas basicamente para europeos que no tienen sentido del ritmo latino :P y hay que ensenharles a hacer ejercicios con musica... Osea, yo alucinaba que con eso podría reemplazar mis clases de baile intensisimas del Golds en Lima, pero no, craso error... no se parecen casi en nada salvo en la musica que utilizan :( En todo caso, mejor no me quejo, porque es lo mas cercano que puedo encontrar a clases de baile latino por estos lares y es lo unico que me ayudará al menos a mantener mi cuerpo en movimiento y perder los dos o tres kilos ganados en estos meses... ay, como extranho Lima!!!!!!
Bueno, esperare con ansias las ultimas entradas, y si, si hay cuenta en facebook de Guata Ingrata, please Cebaz dime cómo hago para anhadirla a mi cuenta, ok? Estoy mas que de acuerdo con seguirla por esa via...
Besos!!!
[RESPUESTA: habrá que buscar un nuevo Chapulín colorao :) ...créeme que de cabeza respondo el porqué nos vamos, pero aprovechen de hacer otras preguntas, liguen ya! :) besos desde el otro lado del Canal ]
14
2009
Hola Cebaz!!!
Como que te vas??? que pena realmente, este blog me parece de la PM y la verdad lo siento como un "grupo de ayuda mutua" que espero podamos seguir en facebook o en otro lado. Lei comentarios de que el amor engorda y eso es muy cierto, sobretodo por las saliditas a comer que te desgracian la vida (mejor dicho el cuerpo). Ahora ultimo estoy saliendo con un pata que es hincha del gym, como recontrasano hasta el punto de la exageracion y odia la chatarra, por lo que creo que esta vez el amor no me engordara sino que me ayudara a recuperar el cuerpo que agun vez tuve, jejeje.
Te mando muchos besos y te deseo la mejor de las suertes en tus proximos proyectos, sobretodo en la paternidad.
[RESPUESTA: que lindo comentario, muchas gracias Erika...y que todo marche de lo mejor con el pata recontra sano ..y que se porte bien, porque sino le mandamos a uno de nuestros manos de guata :) ]
14
2009
Que pena!, ya me habia enganchado con este blog, ¿Que paso Cebaz? De todas maneras un gusto leerlos a todos.
Para bajar de peso hay que ser tenaz, constante dedicado y valiente! y sobre todo querer hacerlo.
[RESPUESTA: yo también me había enganchado :) recibe un abrazo mi mano de guata ]
15
2009
No puede ser !!!! es la primera vez que entro a tu blog y me entero q van a cerrar !!! nooooooooooooooooooooo creo q el destino quiere q siga siendo una guatona noooooooooo .... chicos tenemos q hacer algo para seguir comunicandonos por favor !!!!
me encanta tu blog, es super pilas y ameno y lo que mas me gusta es que te tomas la molestia de responder cada comentario... eso es muy lindo y muestra el cariño y respeto que tienes por cada miembro de la hermandad guatiux !!!!! besos
[RESPUESTA: hola Yu, en la entrada que será publicada hoy encontrarás un link al grupo de Facebook que acabo de crear para tod@s aquell@s que quieran seguirla por ahí. Recibe un beso con ambos condimentos: el de bienvenida y despedida :) ]
15
2009
Cebaz, ¿nos darás a conocer tu verdadera identidad en el último post?
Un abrazo
[RESPUESTA: siempre y cuándo seas más específica y me cuentes qué aspectos quieres que revele :) besos Carmen ]
15
2009
Primero que nada reemplazar tu dibujo de nadador gordito por una foto real y luego explicarnos a qué te dedicas fuera de tus obligaciones de blogger.
Besitos
[RESPUESTA: dudo que me mande a publicar una foto pero con gusto responderé a la segunda, besos Carmen ]
16
2009
Primero que nada, muy bueno tu blog primera vez que lo veo y me gusto bastante.
Como muchos comentan tu principal enemigo es tu fuerza de voluntad, una ves que puedes controlarte y decidirte a bajar de peso ya tienes casi 90% ganada la batalla el otro 10% es el gimnasio,tu dieta y las cincuenta mil otras cosas que te puedan aconsejar.
Yo por ejemplo empeze a utilizar mi iphone como herramienta para bajar de peso, utilize una aplicacion que lo puedes bajar gratis desde itunes ("lose it") este aplicacion te permite saber cuantas calorias comer por dia, aunque pude ser un poco tedioso al principio luego te acotumbras, te dice cuantas calorias tiene cada comidad, puedes crear tu propia receta por ejemplo pudes poner cuantas calorias tiene un lomito saltado, otra cosa es que puedes poner que clase de ejercicio haces por cuanto tiempo y te dice cuantas calorias quemas haciendo esto.
Lo voy utilizando cerca de 2 meses y te digo que a mi me ayudo, estoy perdiendo cerca de 1 kg por semana en promedio, mi objetivo reducir mis 95 kilos hasta 75 kilos en 5 o 6 meses. Lo bueno de esta aplicacion es que siempre llevas contigo tu celular a si que no hay pierde, si la tecnologia esta ahi porque no utilizarla.
Saludos a todos
[RESPUESTA: pero que buen consejo Miguel!!! Gracias por compartilo. Te recomiendo ojear http://blogs.elcomercio.com.pe/guataingrata/2009/01/las-cuentas-claras.html en donde traté este tema y tu consejo hubiera caído genial. Un abrazo ]
18
2009
Lastima haber llegado tarde al blog, xro muy chevere y naa es eterno (algun dia se q le dare de baja al mio XD)
Muy cierto todo lo dicho en el post, la dieta sale caro, al gym hay q hecharle ganas xq sino fuiste!!, a la dieta se la respesta y si no haces una de veetales y frutas agua y ejercicios, tendra rebote si o si! ais q ni hablar.. ser misio aveces es mejor XD
...
oh me gusto el ultimo coment! lo tendre en cuenta =P
[RESPUESTA: gracias por comentar Juendy, recibe un besote ]